2011年02月20日

水曜の夜ヨガはじまります!

2/23(水)より、夜ヨガのクラスが始まります!

毎週(水)
7:00~8:30pm
@市民交流センター

担当:ユミコ

どなたでも参加できるベーシックなハタヨガのクラスで
立ちポーズ、座りポーズ、呼吸法、瞑想、チャンティングをバランスよく行い
身体と呼吸と心を穏やかに整えていきます


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お仕事帰りに、1日の疲れを癒しに、ぜひともご参加ください。

身体の不調(肩こり、腰痛、冷え、生理痛・・・)
などを軽減するアサナ(ポーズ)や呼吸法などもあります
ヨガの効用を実際に体験していただけると幸いです

週の半ばの水曜夜に心身をリセットして
週の後半を元気に乗り越えていきましょう!

皆様のご参加楽しみにお待ちしております




ハタヨガ
呼吸法、瞑想、チャンティング、リラクゼーションを含めながら、エネルギッシュな立ちポーズから、ゆったりと内面にフォーカスするポーズまで、バランスよく取り入れたクラスです。全てのレベル対応で、初心者でも安心してご参加いただけます。


【費用】
◆ドロップイン=1500円
◆回数券
5回券=6500円 (2ヶ月間有効)
10回券=12000円(3ヶ月間有効)
◆マンスリーパス(1ヶ月間有効)
週1回=5000円

【申込方法】
メールにて参加希望の日時をお知らせください
連絡先: miwa1029@t.vodafone.ne.jp


【その他】
◆貸しマットは無料ですが、数に限りがあります
そのため、できるだけご持参いただけると大変助かります
貸しマットご希望の場合は事前にお知らせください


◆スタートの2時間前からの飲食はできるだけ避けてください
ただし逆にストレスになる場合は適量を摂取しても問題ありません

◆身体を締め付けない、動きやすい服装でおねがいします
着替えのスペースもありますのでご安心ください





drecom_zushi_de_yoga at 08:33│Comments(0)TrackBack(0)

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