2010年04月

2010年04月22日

【GW特別ワークショップクラス】はじめるアシュタンガ・深めるアシュタンガ

5/2~5/5の4日間にかけて、アシュタンガヨガの特別ワークショップクラスを開催します。

①5/2(日)09:15ー11:15
アシュタンガヨガの基礎
太陽礼拝からスタンディングまで(2時間)

②5/3(祭)09:15ー11:15
アシュタンガヨガへの入口
ハーフプライマリー(2時間)

③5/4(祭)09:15ー11:45
フルプライマリーの検証
コアアーサナへのアプローチ(2・5時間)

④5/5(祭)09:15ー11:45
バックベンドの検証
セカンドシリーズとバックベンド(2・5時間)

まったくの初心者の方には基本の基礎から丁寧に学ぶチャンスとなり、経験者の方には、基礎の見直しと新たなチャレンジを通して、ヨガを深めるきっかけとなるでしょう。 詳細は下記をご参照ください。1日だけの参加から4日間通し参加まで、お好きなクラスだけの受講が可能です。

ganga


【内容詳細】

①5/2(日)09:15ー11:15(2時間)
アシュタンガヨガの基礎
太陽礼拝とスタンディング/全ての礎はここにあり

呼吸・凝視ポイント・動きを統合させ、全身でエネルギーの流れを感じ、委ね、制御とのバランスをとっていきます。アシュタンガヨガの醍醐味を知る入門として最適です。また、すでにアシュタンガを練習している方には、後に続くすべてのポーズのエッセンスを、この基礎の中に見い出していきましょう。ショルダースタンド、ヘッドスタンドのフィニッシングも合わせて行います。


②5/3(月・祭)09:15ー11:15(2時間)
アシュタンガヨガへの入口
ハーフプライマリー/自分の内側へ意識を向ける

最初のシリーズであるブライマリーの前半のポーズを行います。賢く前屈を深め、理解を持って股関節を開いていきます。身体を使いながら、意識を自身の内側へ向け、ここから真の自己への探求の旅が始まります。ショルダースタンド、ヘッドスタンドのフィニッシングも合わせて行います。 


③5/4(火・祭)09:15ー11:45(2・5時間)
フルプライマリーの検証
コアアーサナへのアプローチ/心のブレーキ・身体のブレーキ

不可能へのチャレンジを通して、自ら制限している限界を知り、自身の秘められたパワーを経験していきます。難易度の高いコアアーサナをメインに、ポーズのブレークダウンや、準備予備ポーズでの身体感覚での理解を促していきます。
コアアーサナ:マリーチB・D/プジャピダーサナ/クルマーサナ/スプタクルマーサナ/ガルバピンダーサナ/ウルドゥヴァダニュラーサナ


④5/5(水・祭)09:15ー11:45(2・5時間)
バックベンドの検証
セカンドシリーズとバックベンド/解放と受け渡し・自己受容のプロセス

バックベンドを行うのに、痛みや我慢は、もう必要ありません。予備ポーズやプロップを使用したり、またペアワークを介して、いかに身体に負担をかけずに緊張をリリースし、フロントオープンしていくかを理解していきます。無意識にホールドしている身体の部位に意識を向け、身体が指し示すメッセージに耳を傾け、自己理解を更に深めていきましょう。
セカンドシリーズ:シャラバーサナAB・ベカーサナ・ダニュラーサナ・パースバダニュラーサナ・ウシュトラーサナ・ラグバジュラーサナ・カポターサナ・スプタバジュラーサナまで

 

①②は初心者から参加可能です。また経験者にとっても、基礎の新たな側面と奥深さを知る良い機会です。

③④はアシュタンガヨガの経験者向けですが、身体を動かすことに慣れてらっしゃれば参加可能です

③④のクラスはペアになってのアジャストも兼ねたワークショップとなり、身体の仕組みとポーズとエネルギーの理解を、実践を通して深めていく内容となります。


【参加費用】

1回のみ
①or②=2500円(逗子ヨガメンバー:チケット1回分+1000円)
③or④=3000円(逗子ヨガメンバー:チケット1回分+1500円)

2回参加
①+②=4000円(逗子ヨガメンバー:チケット2回分+1000円)
③+④=5000円(逗子ヨガメンバー:チケット2回分+2000円)
①(or②)+③(or④)=4500円(逗子ヨガメンバー:チケット2回分+1500円)

3回参加
①+②+③(or④)=6500円(逗子ヨガメンバー:チケット3回分+2000円)
①(or②)+③+④=7000円(逗子ヨガメンバー:チケット3回分+2500円)

4回参加
①+②+③+④=8000円(逗子ヨガメンバー:チケット4回分+2000円)



参加ご希望の方は事前にご連絡をお願いいたします

miwa1029@t.vodafone.ne.jp



drecom_zushi_de_yoga at 19:57|PermalinkComments(0)TrackBack(0)ワークショップ 

2010年04月09日

インストラクター紹介

4月より、土曜朝のハタヨガクラスを
Sayakaさんに担当していただいてます。

既にクラスを受けた方もいらっしゃるかと思いますが
改めましてここでご紹介させていただきます。


sayaka02


Sayaka

内閣府認証NPO法人日本予防医学療術協会認定 YOGA Instructor

ヴィンヤサヨガおよび、キッズヨガの指導者養成コース修了

最近ではキッズヨガで、こどもに遊んでもらうのがたのしみです





今後ともよろしくお願いいたします。





drecom_zushi_de_yoga at 20:54|PermalinkComments(0)TrackBack(0)INFO