2009年12月

2009年12月30日

2010年1月スケジュール

毎週(土)
09:30~11:00am ハタヨガ
19:00~20:30pm リラックスヨガ

毎週(日)
09:00~12:00am アシュタンガヨガ・マイソールクラス

毎週(水)
18:00~21:00pm アシュタンガヨガ・マイソールクラス





【アシュタンガヨガ・水曜夜マイソールクラス】
12月より毎週(水)にアシュタンガヨガのマイソールクラスを新規に開催しております。初心者も、経験者も、参加OKです!クラスの詳細は下記「クラス内容」をご参照ください。

クラスオープンは18:00-21:00で、この時間内でしたらお好きなときに練習をしていただけます。

ドアオープンは18:00pm
合同チャンティングは19:00pm
20:45pmまでにはシャバーサナを終えるようお願いします。

【アシュタンガヨガ・日曜朝マイソールクラス】
12月より毎週(日)のアシュタンガヨガ・レッドクラスをマイソールクラスへ変更しております。参加される皆様のレベルの差が大きくなり、「初心者の方々がついていけない、経験者には物足りない」という状況を考慮しての変更です。初心者の方こそ、本来のアシュタンガヨガの練習方法であるマイソールクラスで、マンツーマンの細やかな指導をお勧めします。また経験者の皆様には、自分のレベルに合わせて少しずつ進歩していく練習のお手伝いをさせてください。クラス詳細は下記「クラス内容」をご参照ください。

クラスオープンは9:00-12:00で、この時間内でしたらお好きなときに練習をしていただけます。

ドアオープンは9:00am
合同チャンティングは10:00am
11:45amまでにはシャバーサナを終えるようお願いします。


beach000.jpg



【1月のスケジュール詳細】

1/4(月)【特別クラス】Atsuroさんのマイソールクラス
  10:00am ドアオープン
  11:00am Atsuroさん指導開始
  13:00pm マイソール終了
  13:00-13:30pm 質疑応答


1/6(水)
18:00~21:00pm アシュタンガヨガ・マイソールクラス(和室)

1/9(土)
09:30~11:00am ハタヨガ(和室)
19:00~20:30pm リラックスヨガ(和室)

1/10(日)
09:00~11:45am アシュタンガヨガ・マイソールクラス(和室)

1/13(水)
18:00~21:00pm アシュタンガヨガ・マイソールクラス(和室)

1/16(土)
09:30~11:00am ハタヨガ(和室)
19:00~20:30pm リラックスヨガ(和室)

1/17(日)
09:00~11:45am アシュタンガヨガ・マイソールクラス(和室)

1/20(水)
18:00~21:00pm アシュタンガヨガ・マイソールクラス(和室)

1/23(土)
09:30~11:00am ハタヨガ(和室)
19:00~20:30pm リラックスヨガ(和室)

1/24(日)
09:00~11:45am アシュタンガヨガ・マイソールクラス(和室)

1/27(水)
18:00~21:00pm アシュタンガヨガ・マイソールクラス(和室)

1/30(土)
09:30~11:00am ハタヨガ(和室)
19:00~20:30pm リラックスヨガ(和室)

1/31(日)
09:00~11:45am アシュタンガヨガ・マイソールクラス(和室)



【クラス内容】

ハタヨガ
呼吸法、瞑想、チャンティング、リラクゼーションを含めながら、エネルギッシュな立ちポーズから、ゆったりと内面にフォーカスするポーズまで、バランスよく取り入れたクラスです。全てのレベル対応で、初心者でも安心してご参加いただけます。

リラックスヨガ
身体の奥深い部分から緊張を解き放つ、静かで瞑想的なインヨガをベースに、セラピー効果の高いリストラティヴヨガ(癒しと再生のヨガ)を取り入れ、補助器具(クッションやベルト)を使うことで身体への負荷を軽減し、ココロから安らぎ、ストレスや疲れを癒すクラスです。ヨガ初心者はもちろん、身体を動かすことに慣れていない方でも安心してご参加いただけます。

アシュタンガヨガ
インドのSri.パタビ・ジョイス氏により考案されたアシュタンガ・ビンヤサ・ヨガ・システムは、「呼吸(ウジャイ呼吸)」「バンダ(体内のロック=締めつけ)」「ドリスティ(凝視点)」と共に、決められた順序のアサナ(=ポーズ)を正しく行っていきます。すべての動きは呼吸と共に流れるように連続的に行われ、「動く瞑想」とも呼ばれています。ダイナミックな動きと呼吸により、身体の奥深くから熱を発生させ、全体のエネルギーを高めます。そして同時に、研ぎ澄まされた集中と、精神と肉体の浄化がもたらされます。

マイソールクラスとは・・・
参加者がそれぞれ自分のペースで、アシュタンガヨガのシーケンスを練習するクラスです。時間内であれば開始&終了のタイミングは自由です。

マイソールクラスでは上級者も初心者も一緒に同じ場所で練習をします。全員で一斉にみんなに合わせて練習するのではなく、各自が自分のペースで練習をする中、指導者が巡回してアジャストおよび指導をマンツーマンで行うのが、マイソールクラスの特徴です。

マンツーマンの良いところは、それぞれの生徒が、そのときに必要な指導を的確に受けられることです。グループでの練習(レッドクラス)では、つい周囲に合わせて無理したり、判らないまま次のポーズへ移ってしまいますが、マンツーマンであれば、そういった細かい部分も含め、個々に合わせた練習方法が学べます。

グループでの練習は個々のレベルを考慮せず、全員が同じポーズをハーフプライマリー、もしくはフルプライマリーまで行います。しかし本来アシュタンガヨガは、すべてのポーズは次のポーズの準備ポーズであり、とあるひとつのポーズができない場合は、そこで練習をストップします。もしマリーチアーサナCができなければ、その次のマリーチアーサナDを練習する準備がまだできていない、ということです。マイソールクラスでは、このルールに沿って、自分のレベルの練習をしっかりと行っていきます。

マイソールクラスでは決められた順番のポーズを自主的に行っていくため、初心者や順番を覚えてないと参加できない、と思われがちですが、そんなことはありません。むしろ、初心者にとっては最初から自分の状態に合わせて無理なく練習が進められるため、最も適した練習方法となります。順番を覚えてない場合は、指導者からの説明を受けて、ゆっくりと順番やポーズの取り方を学んでいくことができます。

このクラスは「初回お試し」の対象外となります。よろしくご了承ください。



【開催場所】

逗子文化プラザ市民交流センター2階会議室
(日により会議室が異なります。当日受付横の案内ボートでご確認ください)
逗子市逗子4-2-11・TEL 046-872-3001

アクセスマップ
http://www.city.zushi.kanagawa.jp/syokan/kouryu/koutu.html



【費用】

初回お試し(1回限りです)
  1クラス=500円
  <<<注意>>>アシュタンガ・マイソールクラスは対象外です

ドロップイン
  1クラス=1500円

回数券
  5回券=6500円 (2ヶ月間有効)
  10回券=12000円(3ヶ月間有効)

マンスリーパス(1ヶ月間有効)
  週1回=5000円



【申込方法】
メールにて参加希望の日時をお知らせください
連絡先: miwa1029@t.vodafone.ne.jp



【その他】

◆貸しマットは無料ですが、数に限りがあります
 そのため、できるだけご持参いただけると大変助かります
 貸しマットご希望の場合は事前にお知らせください

 
◆スタートの2時間前からの飲食はできるだけ避けてください
 ただし逆にストレスになる場合は適量を摂取しても問題ありません

◆身体を締め付けない、動きやすい服装でおねがいします
 着替えのスペースもありますのでご安心ください

at 14:21|PermalinkSCHEDULE 

2009年12月29日

【特別企画】1月4日(月)Atsuroさんのアシュタンガヨガ・マイソールクラス

米国サンディエゴで活躍中のChiba Atsuroさんによる特別マイソールクラスです。



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米国在住のAtsuroさんは、ティム・ミラーの下アシュタンガヨガの実践を続けており、サードシリーズを終了したのち現在は4thシリーズを練習中。地元サンディエゴでは数々のヨガスタジオでクラスを受け持ち、ティム・ミラーのスタジオでマイソールクラスのアシストも努めています。

http://www.lajollayogacenter.com/teachers-chiba.html
http://www.fourseasonsyoga.com/yoga-san-diego-instructors/atsuro.htm


数年ぶりの一時帰国で日本に戻ってらっしゃるこの機会を活かして、地元逗子にて特別にマイソールクラスを開催いたします。クラス後は質疑応答の時間もありますので、普段の練習で抱えている悩みや疑問をクリアにしていきましょう。日本人ではまだまだ数少ないアドバンスプラクティショナーから学ぶ、またとないチャンスです。ぜひぜひご参加ください!


atsuro02.jpg



【日程】
 2010年1月4日(月) 

【場所】
 逗子市民交流センター2F和室

【内容】
 ◆マイソールクラス
  10:00 ドアオープン
  11:00 Atsuroさんによる指導開始
  13:00 クラス終了

 ◆質疑応答
  13:00~13:30

【参加費】 
 3000円 
 (逗子ヨガメンバー:チケット1回分+1500円)

【申し込み方法】 
 メールにてお申し込みください。 
 miwa1029@t.vodafone.ne.jp






at 21:46|Permalinkワークショップ 

年末年始特別クラス

今年も残すところあとわずかですね。

毎年いまごろは、慌しい中にも
今年一年への感謝の気持ちと
来年に向ける希望とが交錯した
不思議な感慨のある時期です。

改めまして、今年一年ありがとうございました。
よい時間を共に過ごすことができました。
皆さんがそこにいてくださったことに感謝します。



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さて、年末年始に特別クラスを下記のとおり予定しております。
場所はいつもの市民交流センターではなく、逗子駅前にある「文章堂」という文房具屋さんのビル3Fの貸会議室です。

12/30(水)17:15-18:45
アシュタンガヨガ・マイソールクラス
<<<決定>>>


12/31(木)17:15-18:45 
リラックスヨガ
<<<決定>>>


1/2(土)13:15-14:45 
ハタヨガ
ごめんなさい!キャンセルとなりました!!!



人数が集まり次第の開催となりますので、ご参加希望の方はメールにてご連絡をお願いいたします。

また大変勝手ではありますが、会場費の兼ね合いで、この特別クラスの参加日はドロップイン2000円とさせていただきます。


貸しマットがありませんので、ご自身のマットをお持ちください!
(リラックスヨガの場合はバスタオルでもOKです)








at 21:25|PermalinkSCHEDULE 

2009年12月03日

11/14&15イベント終了

たいへん遅くなりました!
11月の中旬に行った2日間のワークショップ無事終了いたしました。

ご参加いただいた皆様、ご協力してくださった皆様、快くクラスを引き受けてくださった講師陣の皆様、ほんとうにありがとうございました!皆様の笑顔と暖かいパワーで、会場は気持ちのよい空気が漲ってました!

朝のマイソールクラスは、Zenさんとシンノスケさんの、それぞれの個性が光る指導とアジャストで、普段とまた違った練習を楽しまれたことと思います。

同時進行したサトリさんのビギナークラスも、10名以上が参加!ゆっくりと、じっくりと、無理なく楽しくアシュタンガの基礎が学べたのではないでしょうか。

お昼はなんといってもヒロミさんのマクロビランチ!やはり心のこもった食事は、とっても美味しいですね。みなさんペロリと平らげて、身体も心もハッピーなひとときを過ごしました。

午後のダン先生のワークショップ。第一部はスタンディングを中心に実際に身体を動かしつつ、新たに意識するポイントを沢山教わりました。普段何気なく流していただけのポーズや姿勢に、何かしらの変化が生まれたかもしれませんね。第二部は、解剖学的な抗議を中心に、いかに安全にポーズの練習をするかにフォーカスした内容となりました。現在の自分の身体と心が許す範囲で、できることをやっていく姿勢がいかに大切か、再認識する機会となりました。


workshop.jpg



雨、のち豪雨と強風、そして雨雲が去った後のまばゆい陽の光、周囲を真っ赤に染め上げた神々しい夕焼け・・・自然のパワーと美しさ、そしてなにより、すべてのものは常に移り変わっていくのだという実感。

まるで嵐のような風雨でキャンセルを余儀なくされた方々、運良く小康状態の合間を縫って会場へいらした方々、途中のアクシデントで参加を断念された方々、前日にふと思い立ちふらりといらした方々、遅れてしまった方々、予定より長居をしてしまった方々、それぞれがそのときどきの「流れ」に乗ったり抗ったり、すべてがプラン通りに動くとは限らない、いろいろな面で深遠な、学ぶことの多いいちにちでした。

また春ごろになったら、この会場でお会いしましょう!




at 20:10|Permalink

2009年12月のスケジュール

毎週(土)
09:30~11:00am ハタヨガ
19:00~20:30pm リラックスヨガ

毎週(日)
09:00~12:00am アシュタンガヨガ・マイソールクラス

毎週(水)
18:00~21:00pm アシュタンガヨガ・マイソールクラス





【リラックスヨガ終了】
毎週(水)と(日)のリラックスヨガは11月をもって終了です。短い間でしたがご参加いただきありがとうございました。今後のリラックスヨガは毎週(土)の19:00からのみとなります。お時間がありましたらぜひともご参加ください。

【アシュタンガヨガ・水曜夜マイソールクラス開始】
12月より毎週(水)にアシュタンガヨガのマイソールクラスを新規に開催します。初心者も、経験者も、参加OKです!クラスの詳細は下記「クラス内容」をご参照ください。

クラスオープンは18:00-21:00で、この時間内でしたらお好きなときに練習をしていただけます。

ドアオープンは18:00pm
合同チャンティングは19:00pm
20:45pmまでにはシャバーサナを終えるようお願いします。

【アシュタンガヨガ・日曜クラス変更】
12月より毎週(日)のアシュタンガヨガ・レッドクラスをマイソールクラスへ変更します。参加される皆様のレベルの差が大きくなり、「初心者の方々がついていけない、経験者には物足りない」という状況を考慮しての変更です。初心者の方こそ、本来のアシュタンガヨガの練習方法であるマイソールクラスで、マンツーマンの細やかな指導をお勧めします。また経験者の皆様には、自分のレベルに合わせて少しずつ進歩していく練習のお手伝いをさせてください。クラス詳細は下記「クラス内容」をご参照ください。

クラスオープンは9:00-12:00で、この時間内でしたらお好きなときに練習をしていただけます。

ドアオープンは9:00am
合同チャンティングは10:00am
11:45amまでにはシャバーサナを終えるようお願いします。


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【12月のスケジュール詳細】

12/5(土)
09:30~11:00am ハタヨガ(和室)
19:00~20:30pm リラックスヨガ(和室)

12/6(日)
09:00~11:45am アシュタンガヨガ・マイソールクラス(和室)

12/9(水)
18:00~21:00pm アシュタンガヨガ・マイソールクラス(和室)

12/12(土)
09:30~11:00am ハタヨガ(和室)
19:00~20:30pm リラックスヨガ(和室)

12/13(日)
横浜でのアシュタンガヨガWS参加のためクラスはお休みです
正式指導者のバリー先生のWSに興味のある方は、ぜひご参加ください!
詳細はコチラ↓
http://www.batubatu.co.jp/archives/1980

12/16(水)
18:00~21:00pm アシュタンガヨガ・マイソールクラス(和室)

12/19(土)
09:30~11:00am ハタヨガ(和室)
19:00~20:30pm リラックスヨガ(和室)

12/20(日)
09:00~11:45am アシュタンガヨガ・マイソールクラス(和室)

12/23(水)
18:00~21:00pm アシュタンガヨガ・マイソールクラス(和室)

12/26(土)
09:30~11:00am ハタヨガ(和室)
19:00~20:30pm リラックスヨガ(和室)

12/27(日)
09:00~11:45am アシュタンガヨガ・マイソールクラス(和室)

12/30(水)
18:00~21:00pm アシュタンガヨガ・マイソールクラス(和室)
12/28より交流センターが休館となるため、このクラスはキャンセルです!


【クラス内容】

ハタヨガ
呼吸法、瞑想、チャンティング、リラクゼーションを含めながら、エネルギッシュな立ちポーズから、ゆったりと内面にフォーカスするポーズまで、バランスよく取り入れたクラスです。全てのレベル対応で、初心者でも安心してご参加いただけます。

リラックスヨガ
身体の奥深い部分から緊張を解き放つ、静かで瞑想的なインヨガをベースに、セラピー効果の高いリストラティヴヨガ(癒しと再生のヨガ)を取り入れ、補助器具(クッションやベルト)を使うことで身体への負荷を軽減し、ココロから安らぎ、ストレスや疲れを癒すクラスです。ヨガ初心者はもちろん、身体を動かすことに慣れていない方でも安心してご参加いただけます。

アシュタンガヨガ
インドのSri.パタビ・ジョイス氏により考案されたアシュタンガ・ビンヤサ・ヨガ・システムは、「呼吸(ウジャイ呼吸)」「バンダ(体内のロック=締めつけ)」「ドリスティ(凝視点)」と共に、決められた順序のアサナ(=ポーズ)を正しく行っていきます。すべての動きは呼吸と共に流れるように連続的に行われ、「動く瞑想」とも呼ばれています。ダイナミックな動きと呼吸により、身体の奥深くから熱を発生させ、全体のエネルギーを高めます。そして同時に、研ぎ澄まされた集中と、精神と肉体の浄化がもたらされます。

マイソールクラスとは・・・
参加者がそれぞれ自分のペースで、アシュタンガヨガのシーケンスを練習するクラスです。時間内であれば開始&終了のタイミングは自由です。

マイソールクラスでは上級者も初心者も一緒に同じ場所で練習をします。全員で一斉にみんなに合わせて練習するのではなく、各自が自分のペースで練習をする中、指導者が巡回してアジャストおよび指導をマンツーマンで行うのが、マイソールクラスの特徴です。

マンツーマンの良いところは、それぞれの生徒が、そのときに必要な指導を的確に受けられることです。グループでの練習(レッドクラス)では、つい周囲に合わせて無理したり、判らないまま次のポーズへ移ってしまいますが、マンツーマンであれば、そういった細かい部分も含め、個々に合わせた練習方法が学べます。

グループでの練習は個々のレベルを考慮せず、全員が同じポーズをハーフプライマリー、もしくはフルプライマリーまで行います。しかし本来アシュタンガヨガは、すべてのポーズは次のポーズの準備ポーズであり、とあるひとつのポーズができない場合は、そこで練習をストップします。もしマリーチアーサナCができなければ、その次のマリーチアーサナDを練習する準備がまだできていない、ということです。マイソールクラスでは、このルールに沿って、自分のレベルの練習をしっかりと行っていきます。

マイソールクラスでは決められた順番のポーズを自主的に行っていくため、初心者や順番を覚えてないと参加できない、と思われがちですが、そんなことはありません。むしろ、初心者にとっては最初から自分の状態に合わせて無理なく練習が進められるため、最も適した練習方法となります。順番を覚えてない場合は、指導者からの説明を受けて、ゆっくりと順番やポーズの取り方を学んでいくことができます。

このクラスは「初回お試し」の対象外となります。よろしくご了承ください。



【開催場所】

逗子文化プラザ市民交流センター2階会議室
(日により会議室が異なります。当日受付横の案内ボートでご確認ください)
逗子市逗子4-2-11・TEL 046-872-3001

アクセスマップ
http://www.city.zushi.kanagawa.jp/syokan/kouryu/koutu.html



【費用】

初回お試し(1回限りです)
  1クラス=500円
  <<<注意>>>アシュタンガ・マイソールクラスは対象外です

ドロップイン
  1クラス=1500円

回数券
  5回券=6500円 (2ヶ月間有効)
  10回券=12000円(3ヶ月間有効)

マンスリーパス(1ヶ月間有効)
  週1回=5000円



【申込方法】
メールにて参加希望の日時をお知らせください
連絡先: miwa1029@t.vodafone.ne.jp



【その他】

◆貸しマットは無料ですが、数に限りがあります
 そのため、できるだけご持参いただけると大変助かります
 貸しマットご希望の場合は事前にお知らせください

 
◆スタートの2時間前からの飲食はできるだけ避けてください
 ただし逆にストレスになる場合は適量を摂取しても問題ありません

◆身体を締め付けない、動きやすい服装でおねがいします
 着替えのスペースもありますのでご安心ください

at 19:05|PermalinkSCHEDULE