2009年09月
2009年09月17日
２００９年１０月のスケジュール
１０月、文化の秋です！
市民交流センターでは文化祭等各種イベントにより
会議室使用がかなり限られてます
そのため若干不定期なスケジュールとなり
またしてもご迷惑をおかけします（涙；；
下記ご確認の上、ご参加のほど
よろしくお願いいたします
市民交流センターでは文化祭等各種イベントにより
会議室使用がかなり限られてます
そのため若干不定期なスケジュールとなり
またしてもご迷惑をおかけします（涙；；
下記ご確認の上、ご参加のほど
よろしくお願いいたします
毎週（土）
09:30～11:00am ハタヨガ
19:00～20:30pm リラックスヨガ
毎週（日）
09:30～11:00am アシュタンガヨガ・レッドクラス
19:00～20:30pm リラックスヨガ
毎週（水）
19:00～20:30pm リラックスヨガ（不定期開催）
09:30～11:00am ハタヨガ
19:00～20:30pm リラックスヨガ
毎週（日）
09:30～11:00am アシュタンガヨガ・レッドクラス
19:00～20:30pm リラックスヨガ
毎週（水）
19:00～20:30pm リラックスヨガ（不定期開催）
【変更事項】
10/11より（日）お昼のアシュタンガ・レッドクラス→（日）朝09:30～11:00へ変更
【注意】
10/17（土）
日中会場が使用できないため、朝のクラスはキャンセルです
（夜のクラスはいつもどおり開催です）
10/24（土）＆10/25（日）
終日会場が使用できないため、全てのクラスはキャンセルです
10/31（土）
日中会場が使用できないため、朝のクラスはキャンセルです
（夜のクラスはいつもどおり開催です）
【１０月のスケジュール詳細】
10/03（土）
09:30～11:00am ハタヨガ（第２会議室）
19:00～20:30pm リラックスヨガ（第５会議室）
10/04（日）
12:30～14:00pm アシュタンガヨガ・レッドクラス（第５会議室）
19:00～20:30pm リラックスヨガ（和室）
10/07（水）
19:00～20:30pm リラックスヨガ（和室）*開催はまだ未定
10/10（土）
09:30～11:00am ハタヨガ（和室）
19:00～20:30pm リラックスヨガ（和室）
10/11（日）
09:30～11:00am アシュタンガヨガ・レッドクラス（和室）
19:00～20:30pm リラックスヨガ（和室）
10/14（水）
19:00～20:30pm リラックスヨガ（和室）*開催はまだ未定
10/17（土）
09:30～11:00am ハタヨガ *会場が使えずキャンセル
19:00～20:30pm リラックスヨガ（和室）
10/18（日）
09:30～11:00am アシュタンガヨガ・レッドクラス（和室）
19:00～20:30pm リラックスヨガ（和室）
10/21（水）
19:00～20:30pm リラックスヨガ（和室）*開催はまだ未定
10/24（土）
10/25（日）
共に終日会場が使えず全てのクラスはキャンセル
10/28（水）
19:00～20:30pm リラックスヨガ（和室）*開催はまだ未定
10/31（土）
09:30～11:00am ハタヨガ*会場が使えずキャンセル
19:00～20:30pm リラックスヨガ（和室）
【クラス内容】
ハタヨガ【90分】...呼吸法、瞑想、チャンティング、リラクゼーションを含めながら、エネルギッシュな立ちポーズから、ゆったりと内面にフォーカスするポーズまで、バランスよく取り入れたクラスです。全てのレベル対応で、初心者でも安心してご参加いただけます。
リラックスヨガ【90分】...身体の奥深い部分から緊張を解き放つ、静かで瞑想的なインヨガをベースに、セラピー効果の高いリストラティヴヨガ（癒しと再生のヨガ）を取り入れ、補助器具（クッションやベルト）を使うことで身体への負荷を軽減し、ココロから安らぎ、ストレスや疲れを癒すクラスです。ヨガ初心者はもちろん、身体を動かすことに慣れていない方でも安心してご参加いただけます。
アシュタンガヨガ・レッドクラス【90分】...インドのSri.パタビ・ジョイス氏により考案されたアシュタンガ・ビンヤサ・ヨガ・システムは、「呼吸（ウジャイ呼吸）」「バンダ（体内のロック＝締めつけ）」「ドリスティ（凝視点）」と共に、決められた順序のアサナ（＝ポーズ）を正しく行っていきます。すべての動きは呼吸と共に流れるように連続的に行われ、「動く瞑想」とも呼ばれています。ダイナミックな動きと呼吸により、身体の奥深くから熱を発生させ、全体のエネルギーを高めます。そして同時に、研ぎ澄まされた集中と、精神と肉体の浄化がもたらされます。このクラスでは、アシュタンガヨガの基本クラスとして、太陽礼拝～スタンディング～シッティング（ハーフプライマリ＋α）～バックベンド～フィニッシングを、説明を交えて、全員で一斉に行っていきます。
【開催場所】
逗子文化プラザ市民交流センター２階会議室
（日により会議室が異なります。当日受付横の案内ボートでご確認ください）
逗子市逗子4-2-11・TEL 046-872-3001
アクセスマップ
http://www.city.zushi.kanagawa.jp/syokan/kouryu/koutu.html
【費用】
初回お試し（１回限りです）
１クラス＝５００円
ドロップイン
１クラス＝１５００円
回数券
５回券＝６５００円 （２ヶ月間有効）
１０回券＝１２０００円（３ヶ月間有効）
マンスリーパス（１ヶ月間有効）
週１回＝５０００円
【申込方法】
メールにて参加希望の日時をお知らせください
連絡先：
miwa1029@t.vodafone.ne.jp
【その他】
◆貸しマットは無料ですが、数に限りがあります
そのため、できるだけご持参いただけると大変助かります
貸しマットご希望の場合は事前にお知らせください
◆スタートの２時間前からの飲食はできるだけ避けてください
ただし逆にストレスになる場合は適量を摂取しても問題ありません
◆身体を締め付けない、動きやすい服装でおねがいします
着替えのスペースもありますのでご安心ください
2009年09月02日
水曜夜のリラックスヨガクラスについて【9/8 updated】
毎週（水）
19:00～20:30pm リラックスヨガ
予約制にて不定期開催します
19:00～20:30pm リラックスヨガ
予約制にて不定期開催します
ある程度の人数が集まったときのみ開催します。
参加希望される場合は、前々日の（月）までにご連絡ください。
miwa1029@t.vodafone.ne.jp
前日（火）に開催の有無をご連絡いたします。
またこのＨＰでも毎週（火）に
翌日のクラス開催の有無を載せていきます。
こちらをご確認の上、開催決定の場合は
当日予約ナシで直接会場に来てくださってもＯＫです。
参加希望される場合は、前々日の（月）までにご連絡ください。
miwa1029@t.vodafone.ne.jp
前日（火）に開催の有無をご連絡いたします。
またこのＨＰでも毎週（火）に
翌日のクラス開催の有無を載せていきます。
こちらをご確認の上、開催決定の場合は
当日予約ナシで直接会場に来てくださってもＯＫです。
リラックスヨガ ７：００～８：３０ｐｍ ９月の予定
9/02（水）開催決定→終了
9/09（水）定員に満たないためキャンセルです
9/16（水）開催決定→終了
9/23（水）定員に満たないためキャンセルです
9/30（水）開催決定
9/09（水）定員に満たないためキャンセルです
9/16（水）開催決定→終了
9/23（水）定員に満たないためキャンセルです
9/30（水）開催決定
以上です
