2009年03月

2009年03月13日

アジャスト勉強会

3/15(日)のアシュタンガヨガクラスの後
アジャスト勉強会を行います

参加費は無料です
(後片付けのお手伝いお願いします^^)

以降は毎週(土)のアシュタンガヨガクラスの後に
定期的に行います


勉強会前のクラスに参加された方が対象となります





◆ポーズの捕らえかた
◆エネルギーの流れの方向性
◆個々の骨格や柔軟性に基づいたアライメント

など各ポーズを深めていきたい方や

触れること・触れられることに関わること
ボディワークやエネルギーワークに興味のある方

ぜひご参加ください!


paschimottanasana.jpg



【アジャストとは】

指導者が練習生の身体に実際に手で触れ、エネルギーの流れの方向性や、よりよい意識の持ち方を提案するように、ポーズの完成型へ至る過程を体感する補助を行うことを、Hands-onアジャストといいます。

アシュタンガヨガの練習では、他のタイプのヨガよりも、このhands-onアジャストが行われることが多いです。

単に力づくで一方的に練習生の身体をひねって、ねじって、無理やり深くポーズに押し込むのが目的ではありません(そう捕らえている方もいらっしゃいますが・・・)

アジャストを受けることで、自分ひとりではなかなか気づかない身体の部位の使いかたを実際に体験し、体内エネルギーの流れを整え、習慣的な緊張をリリースし、自身で作り上げていた限界を超え、様々な洞察へ導かれていきます。







at 22:05|PermalinkCLASS 

3/15(日)はじめてのヨガ・キャンセルです

3/15(日)13:30~14:30
はじめてのヨガのクラスは
キャンセルとなります

申し訳ありません!
よろしくご了承ください


at 18:44|Permalink

2009年03月11日

【重要】3/14朝9:30~アシュタンガヨガのクラス・キャンセルです

大変申し訳ありません!

3/14(土)朝9:30~11:00のアシュタンガヨガのクラス
交流センターが全室満室のためキャンセルとなります

チケットをお持ちの方は期間延長をいたしますので
次回来られた時にお申し付けください。

なお当日夜のリラックスヨガのクラスは通常どおり開催いたします。

以上、よろしくお願いいたします。




at 11:46|PermalinkSCHEDULE 

2009年03月04日

2009年3月のスケジュール【Revised】

【注意】
3/14(土)朝09:30~11:00
アシュタンガヨガのクラスは
キャンセルです!





【土曜日】

   朝09:30~11:00 アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー (90分)

   夜19:00~20:30 リラックスヨガ (90分)


【日曜日】
  
   朝09:30~11:00 ハタヨガ・これまでのmixヨガ(90分)

   昼11:30~13:00 アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー (90分)

   昼13:30~14:30 はじめてのヨガ・少人数予約制(60分)


【水曜日】

   夜19:00~20:30 リラックスヨガ (90分)・予約制


  



ハタヨガ【90分】...呼吸法、瞑想、呼吸と共に動くダンス、エネルギッシュな立ちポーズ、チャレンジングなポーズ、ゆったりと内面にフォーカスするポーズ、そしてリラクゼーションをバランスよく取り入れたクラスです。全てのレベル対応で、初心者でも安心してご参加いただけます。

リラックスヨガ【90分】...身体の奥深い部分から緊張を解き放つ、静かで瞑想的なインヨガをベースに、セラピー効果の高いリストラティヴヨガ(癒しと再生のヨガ)を取り入れ、補助器具(クッションやベルト)を使うことで身体への負荷を軽減し、ココロから安らぎ、ストレスや疲れを癒すクラスです。ヨガ初心者はもちろん、身体を動かすことに慣れていない方でも安心してご参加いただけます。

はじめてのヨガ【60分】…ヨガの経験がまったくない方や普段運動をされてない方へ、ヨガの基本から判りやすく、そして心と身体にやさしくアプローチしていくクラスです。既にヨガの経験がある方でも、じっくりとポーズを基礎からおさらいしたい方へもお薦めです。このクラスは4名までの少人数制となります。

アシュタンガヨガ【90分】...インドのSri.パタビ・ジョイス氏により考案されたアシュタンガ・ビンヤサ・ヨガ・システムは、「呼吸(ウジャイ呼吸)」「バンダ(体内のロック=締めつけ)」「ドリスティ(凝視点)」と共に、決められた順序のアサナ(=ポーズ)を正しく行っていきます。すべての動きは呼吸と共に流れるように連続的に行われ、「動く瞑想」とも呼ばれています。ダイナミックな動きと呼吸により、身体の奥深くから熱を発生させ、全体のエネルギーを高めます。そして同時に、研ぎ澄まされた集中と、精神と肉体の浄化がもたらされます。このクラスでは、アシュタンガヨガの基本クラスとして、太陽礼拝~スタンディング~シッティング(ハーフプライマリの簡易バージョン)~バックベンド~フィニッシングを、説明を交えて行っていきます。

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3/1(日)
  朝09:30~11:00 ハタヨガ
  昼11:30~13:00 アシュタンガヨガ
  昼13:30~14:00 はじめてのヨガ(予約制...事前にご連絡ください)

3/4(水)
  夜19:00~20:30 リラックスヨガ(予約制...事前にご連絡ください)

3/7(土)
  朝09:30~11:00 アシュタンガヨガ
  夜19:00~20:30 リラックスヨガ

3/8(日)
  朝09:30~11:00 ハタヨガ
  昼11:30~13:00 アシュタンガヨガ
  昼13:30~14:00 はじめてのヨガ(予約制...事前にご連絡ください)

3/11(水)
  夜19:00~20:30 リラックスヨガ(予約制...事前にご連絡ください)

3/14(土)
  朝09:30~11:00 アシュタンガヨガ→交流センター満室のためキャンセル
  夜19:00~20:30 リラックスヨガ

3/15(日)
  朝09:30~11:00 ハタヨガ
  昼11:30~13:00 アシュタンガヨガ
  昼13:30~14:00 はじめてのヨガ・・・キャンセルです

3/18(水)
  夜19:00~20:30 リラックスヨガ (予約制...事前にご連絡ください)

3/21(土)
  朝09:30~11:00 アシュタンガヨガ
  夜19:00~20:30 リラックスヨガ

3/22(日)
  朝09:30~11:00 ハタヨガ
  昼11:30~13:00 アシュタンガヨガ
  昼13:30~14:00 はじめてのヨガ(予約制...事前にご連絡ください)

3/25(水)
  夜19:00~20:30 リラックスヨガ (予約制...事前にご連絡ください)

3/28(土)
  朝09:30~11:00 アシュタンガヨガ
  夜19:00~20:30 リラックスヨガ

3/29(日)
  朝09:30~11:00 ハタヨガ
  昼11:30~13:00 アシュタンガヨガ
  昼13:30~14:00 はじめてのヨガ(予約制...事前にご連絡ください)





【開催場所】

逗子文化プラザ市民交流センター2階会議室
(日により会議室が異なります。当日受付横の案内ボートでご確認ください)
逗子市逗子4-2-11・TEL 046-872-3001

アクセスマップ
http://www.city.zushi.kanagawa.jp/syokan/kouryu/koutu.html




【費用】

初回お試し(1回限りです)
  1クラス=500円
  *注意:水曜夜のリラックスヨガは、初回お試しの対象外です

ドロップイン
  1クラス=1500円

回数券
  5回券=6500円 (2ヶ月間有効)
  10回券=12000円(3ヶ月間有効)

マンスリーパス(1ヶ月間有効)
  週1回=5000円



【申込方法】

メールまたはお電話で参加希望の日時をお知らせください

連絡先:
miwa1029@t.vodafone.ne.jp
090-9957-7812



【その他】

◆貸しマットは無料ですが、数に限りがあります
 そのため、できるだけご持参いただけると大変助かります
 貸しマットご希望の場合は事前にお知らせください
 また、ご希望であれば安価で販売もいたします
 
◆スタートの2時間前からの飲食はできるだけ避けてください
 ただし逆にストレスになる場合は適量を摂取しても問題ありません

◆身体を締め付けない、動きやすい服装でおねがいします
 着替えのスペースもありますのでご安心ください


at 12:53|PermalinkSCHEDULE