2009年02月

2009年02月25日

水曜日の夜クラス

寒さの中にも春の気配がチラホラ

少ずつ変化する風のにおい
ふくらみだした木々の芽
ほころびだした春の花々
空の色や流れる雲のかたち

春到来へむかう準備期間
そんな感じのこの時期は
目には見えない
新たな生命の息吹やエネルギーを
ひしひしと感じます


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さて、3月より新たに水曜日の夜クラスを開催します。

週の真ん中水曜日
お忙しい家事や仕事の後に
凝り固まった全身をストレッチしながら
ざわついたココロもやんわりと落ち着かせて
心身共にリセットしませんか?



【日時】

3/04(水) 19:00~20:30pm
3/11(水) 19:00~20:30pm
3/18(水) 19:00~20:30pm
3/25(水) 19:00~20:30pm



【場所】

逗子市民交流センター2F和室



【内容】

リラックスヨガ

身体の奥深い部分から緊張を解き放つ、静かで瞑想的なインヨガをベースに、セラピー効果の高いリストラティヴヨガ(癒しと再生のヨガ)を取り入れ、補助器具(クッションやベルト)を使うことで身体への負荷を軽減し、ココロから安らぎ、ストレスや疲れを癒すクラスです。ヨガ初心者はもちろん、身体を動かすことに慣れていない方でも安心してご参加いただけます。




【注意事項】

参加者3名さま以上から開催します。
お手数ですが参加ご希望の方は事前予約をお願いいたします。
人数が満たない場合はキャンセルとなりますので、ご注意ください。

このクラスは、初回トライアル参加の対象外とさせていただきます。
初回トライアルご希望の方は週末のクラスをご利用ください。



【連絡先】

miwa1029@t.vodafone.ne.jp




お時間がありましたら、ぜひご参加ください!


以上です






at 10:44|PermalinkSCHEDULE 

2009年02月15日

アシュタンガ・ビンヤサ・ヨガの動画(女性版)

アシュタンガの練習は
「女性的な柔軟性や優雅さ」と「男性的な力強さと逞しさ」
といった相反する対極のバランスを発展させていきます。

最初のころは
男性は筋力や腕力で力強くビンヤサをこなすのが得意です。
女性はしなやかな柔軟性でアサナをこなすのが得意です。

しかし次第にその得意分野だけではなく
男性であれば、やわらかいしなやかさ
女性であれば、たくましいちからつよさ・・・といった
自分に欠けている部分を培っていきます。

下記、数少ない女性によるデモンストレーション動画です。
優雅さと力強さのバランスをぜひご覧ください。


Kino MacGregor









他にも、こちらをごらんください。
http://www.youtube.com/watch?v=ekEVo1FUTVw
http://www.youtube.com/watch?v=R_YkazfJN0I
http://www.youtube.com/watch?v=4A3nD00Ycw4



Anne Nuotio









at 21:50|PermalinkINFO 

2009年02月14日

糸を紡いでみませんか?2009年2月22日(日)

tsumugi.jpg


毎週逗子ヨガに参加してくださっている
ムカイリエさんによる
糸つむぎのワークショップを開催いたします。

羊毛から手作りの糸をつむぎ
それを織ったり編んだり・・・と
楽しみはどんどん広がります。

天然のやわらかな
やさしい風合いを活かし
自分だけのオリジナルな作品を
作ってみませんか?




【日時】2月22日(日)3:30~5:30

【場所】逗子市民交流センター2階・和室

【費用】2500円(材料費、講習費、スピンドル代含む)


【ワークショップ内容】

  ◆スピンドルを使っての糸つむぎを実際に行います。

  ◆リエさんによる、つむいだ糸の使用方法(織り方など)の説明や、作品の展示などもあります。

  ◆美味しいお茶と、マクロビお菓子もお楽しみください

  ◆ワークショップの最後は、全身を気持ちよくストレッチするヨガポーズを行います。


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***リエさんからのメッセージ***

糸って、自分で作れること、ご存知ですか?
スピンドルというこまを回転させるだけで、糸が作れるのです。
くるくるまわしているだけで、気持ちが落ち着き、リラックスします。
糸ができたら、編んだり、織ったり・・。

自分だけの糸を、一緒に楽しく作りましょう!







定員8名限りのため
参加ご希望の方は事前にご連絡をお願いいたします。

miwa1029@t.vodafone.ne.jp
090-9957-7812




at 21:50|Permalinkワークショップ