2008年10月
2008年10月01日
バリでヨガ！
私が現在アシュタンガヨガを習っているIYCのダン先生が
１０月１７日～２２日にバリ島のウブドでヨガのリトリートを開催します。
１０月１７日～２２日にバリ島のウブドでヨガのリトリートを開催します。
普段のあわただしい日常からちょっとだけ離れて
そのまんまの自然の中で、色々なアレコレから解放され
ありのままの自分を見つめ、心身ともにリフレッシュ！
・・・なんて、いかがでしょうか？
そのまんまの自然の中で、色々なアレコレから解放され
ありのままの自分を見つめ、心身ともにリフレッシュ！
・・・なんて、いかがでしょうか？
期間内でしたら短期での参加も可能です。
また、ヨガ初心者でも丁寧に指導されますので、安心してご参加ください。
詳しい内容はコチラを↓
http://www2.gol.com/users/dcaplan/bali2008_j.html
2008年１０月のスケジュール【2008/10/14変更あり！】
【注意】10/18.19のクラスはお休みとなります。
【土曜日】
朝09:30～11:00 MIXヨガ (90分)
夜19:00～20:30 リラックスヨガ (90分)
【日曜日】
朝09:30～11:00 アシュタンガヨガ (90分)
MIXヨガ...呼吸法、瞑想、呼吸と共に動くダンス、エネルギッシュな立ちポーズ、チャレンジングなポーズ、ゆったりと内面にフォーカスするポーズ、そしてリラクゼーションをバランスよく取り入れたクラスです。全てのレベル対応で、初心者でも安心してご参加いただけます。
リラックスヨガ...身体の奥深い部分から緊張を解き放つ、静かで瞑想的なインヨガをベースに、セラピー効果の高いリストラティヴヨガ（癒しと再生のヨガ）を取り入れ、補助器具（クッションやベルト）を使うことで身体への負荷を軽減し、ココロから安らぎ、ストレスや疲れを癒すクラスです。ヨガ初心者はもちろん、身体を動かすことに慣れていない方でも安心してご参加いただけます。
アシュタンガヨガ...インドのSri.パタビ・ジョイス氏により考案されたアシュタンガ・ビンヤサ・ヨガ・システムは、「呼吸（ウジャイ呼吸）」「バンダ（体内のロック＝締めつけ）」「ドリスティ（凝視点）」と共に、決められた順序のアサナ（＝ポーズ）を正しく行っていきます。すべての動きは呼吸と共に流れるように連続的に行われ、「動く瞑想」とも呼ばれています。ダイナミックな動きと呼吸により、身体の奥深くから熱を発生させ、全体のエネルギーを高めます。そして同時に、研ぎ澄まされた集中と、精神と肉体の浄化がもたらされます。このクラスでは、アシュタンガヨガの基本クラスとして、太陽礼拝～スタンディング～シッティング（ハーフプライマリの簡易バージョン）～バックベンド～フィニッシングを、説明を交えて行っていきます。
10/4(土)
朝09:30～11:00 ○（決定）MIXヨガ
夜19:00～20:30 ○（決定）リラックスヨガ
10/5(日)
朝09:30～11:00 ○（決定）アシュタンガヨガ
10/11(土)
朝09:30～11:00 ○（決定）MIXヨガ
夜19:00～20:30 ○（決定）リラックスヨガ
10/12(日)
朝09:30～11:00 ○（決定）アシュタンガヨガ
10/18(土)
朝09:30～11:00 MIXヨガ→キャンセル
夜19:00～20:30 リラックスヨガ→キャンセル
10/19(日)
朝09:30～11:00 アシュタンガヨガ→キャンセル
10/25(土)
朝09:30～11:00 ○（決定）MIXヨガ
夜19:00～20:30 ○（決定）リラックスヨガ
10/26(日)
朝09:30～11:00 ○（決定）アシュタンガヨガ
【開催場所】
逗子文化プラザ市民交流センター２階会議室
（日により会議室が異なります。当日受付横の案内ボートでご確認ください）
逗子市逗子4-2-11・TEL 046-872-3001
アクセスマップ
http://www.city.zushi.kanagawa.jp/syokan/kouryu/koutu.html
【費用】
初回お試し（１回限りです）
１クラス＝５００円
ドロップイン
１クラス＝１５００円
回数券（２ヶ月間有効）
５回券＝６５００円
１０回券＝１２０００円
マンスリーパス（１ヶ月間有効）
週１回＝５０００円
【申込方法】
メールまたはお電話で参加希望の日時をお知らせください
連絡先：
miwa1029@t.vodafone.ne.jp
090-9957-7812
【その他】
◆貸しマットは無料ですが、数に限りがあります
そのため、できるだけご持参いただけると大変助かります
貸しマットご希望の場合は事前にお知らせください
また、ご希望であれば安価で販売もいたします
◆スタートの２時間前からの飲食はできるだけ避けてください
ただし逆にストレスになる場合は適量を摂取しても問題ありません
◆身体を締め付けない、動きやすい服装でおねがいします
着替えのスペースもありますのでご安心ください
【土曜日】
朝09:30～11:00 MIXヨガ (90分)
夜19:00～20:30 リラックスヨガ (90分)
【日曜日】
朝09:30～11:00 アシュタンガヨガ (90分)
MIXヨガ...呼吸法、瞑想、呼吸と共に動くダンス、エネルギッシュな立ちポーズ、チャレンジングなポーズ、ゆったりと内面にフォーカスするポーズ、そしてリラクゼーションをバランスよく取り入れたクラスです。全てのレベル対応で、初心者でも安心してご参加いただけます。
リラックスヨガ...身体の奥深い部分から緊張を解き放つ、静かで瞑想的なインヨガをベースに、セラピー効果の高いリストラティヴヨガ（癒しと再生のヨガ）を取り入れ、補助器具（クッションやベルト）を使うことで身体への負荷を軽減し、ココロから安らぎ、ストレスや疲れを癒すクラスです。ヨガ初心者はもちろん、身体を動かすことに慣れていない方でも安心してご参加いただけます。
アシュタンガヨガ...インドのSri.パタビ・ジョイス氏により考案されたアシュタンガ・ビンヤサ・ヨガ・システムは、「呼吸（ウジャイ呼吸）」「バンダ（体内のロック＝締めつけ）」「ドリスティ（凝視点）」と共に、決められた順序のアサナ（＝ポーズ）を正しく行っていきます。すべての動きは呼吸と共に流れるように連続的に行われ、「動く瞑想」とも呼ばれています。ダイナミックな動きと呼吸により、身体の奥深くから熱を発生させ、全体のエネルギーを高めます。そして同時に、研ぎ澄まされた集中と、精神と肉体の浄化がもたらされます。このクラスでは、アシュタンガヨガの基本クラスとして、太陽礼拝～スタンディング～シッティング（ハーフプライマリの簡易バージョン）～バックベンド～フィニッシングを、説明を交えて行っていきます。
10/4(土)
朝09:30～11:00 ○（決定）MIXヨガ
夜19:00～20:30 ○（決定）リラックスヨガ
10/5(日)
朝09:30～11:00 ○（決定）アシュタンガヨガ
10/11(土)
朝09:30～11:00 ○（決定）MIXヨガ
夜19:00～20:30 ○（決定）リラックスヨガ
10/12(日)
朝09:30～11:00 ○（決定）アシュタンガヨガ
10/18(土)
朝09:30～11:00 MIXヨガ→キャンセル
夜19:00～20:30 リラックスヨガ→キャンセル
10/19(日)
朝09:30～11:00 アシュタンガヨガ→キャンセル
10/25(土)
朝09:30～11:00 ○（決定）MIXヨガ
夜19:00～20:30 ○（決定）リラックスヨガ
10/26(日)
朝09:30～11:00 ○（決定）アシュタンガヨガ
【開催場所】
逗子文化プラザ市民交流センター２階会議室
（日により会議室が異なります。当日受付横の案内ボートでご確認ください）
逗子市逗子4-2-11・TEL 046-872-3001
アクセスマップ
http://www.city.zushi.kanagawa.jp/syokan/kouryu/koutu.html
【費用】
初回お試し（１回限りです）
１クラス＝５００円
ドロップイン
１クラス＝１５００円
回数券（２ヶ月間有効）
５回券＝６５００円
１０回券＝１２０００円
マンスリーパス（１ヶ月間有効）
週１回＝５０００円
【申込方法】
メールまたはお電話で参加希望の日時をお知らせください
連絡先：
miwa1029@t.vodafone.ne.jp
090-9957-7812
【その他】
◆貸しマットは無料ですが、数に限りがあります
そのため、できるだけご持参いただけると大変助かります
貸しマットご希望の場合は事前にお知らせください
また、ご希望であれば安価で販売もいたします
◆スタートの２時間前からの飲食はできるだけ避けてください
ただし逆にストレスになる場合は適量を摂取しても問題ありません
◆身体を締め付けない、動きやすい服装でおねがいします
着替えのスペースもありますのでご安心ください
