2008年07月

2008年07月09日

アシュタンガヨガのワークショップ@IYC九段下

私が現在アシュタンガヨガを習っているIYC九段下のダン先生が
来る8/31と9/15のムーンディにワークショップを行います。


1回目はバックベンドのワークショップ。
2回目はビンヤサのワークショップ。

ともに初心者から中級者まで、それぞれのレベルにおいて、今現在自身が必要としている、たくさんの気づきと学びがあると思います。

このようなワークショップは、特定のポーズや動きに焦点をあて、普段のクラスでは説明されないたくさんのヒントや新たな視点を実際に体験する良い機会です。

詳細は下記をご覧のうえ、お時間のある方は是非ご参加ください!








①バックベンドワークショップ


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【日時】8月31日(日・ムーンディ) 08:00~10:00am

【場所】IYC九段下

【参加費】
  ドロップイン4,000円
  IYCチケット1回分+1,000円
  IYCマイソールチケット保持者1,000円

【内容】
充分なウォームアップを行った後、基本的なバックベンドの練習と、バックベンドがどのように他のポーズと関連し合っているかを学びます。そして、正しいドロップバックの行い方、補助なしで行うカムアップ(バックベンドから立ち上がること)の行い方へフォーカスしていきます。最後に時間があれば、ハンドスタンドを含むアームバランス系のポーズとビンヤサの練習をします。このワークショップはバックベンドの練習をされている方全てが対象となりますが、特にドロップバックの練習をされている方、アシスタントなしで行うドロップバックとカムアップに挑戦中の方、そしてバックベンドを安全に深めていきたい方へ最適です。また、普段マイソールクラスで練習をされている方にとっては、非常に役に立つ内容となることでしょう。

After a thorough warm-up, we will work on the basics of backbends and how they relate to other poses. We will then focus on correct dropbacks, and how to stand up from a backbend without assistance. The remaining time will cover hand-balancing vinyasa including handstands. This workshop is suitable for anyone practicing backbends, especially dropbacks, and those trying to achieve dropbacks and standing up without assistance, and those who wish to safely deepen their backbends. It would also be very useful for Mysore style class practitioners.



②シッティングポーズ&ビンヤサワークショップ


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【日時】9月15日(月祝・ムーンディ) 08:00~10:00am

【場所】IYC九段下

【参加費】
  ドロップイン4,000円
  IYC チケット1回分+1,000円
  IYC マイソールチケット保持者1,000円

【内容】
シッティングポーズ、特にブジャピダーサナ、クルマーサナ、スプタクルマーサナ、ウルドゥバムカパチモッタナーサナといった、独特でチャレンジングなビンヤサ・イン(ポーズへの入り方)を持つポーズに重きをおき、いかに深くポーズへ入るか、なめらかな呼吸のフローをキープしたままどうやってスムースにビンヤサを行うか、などのヒントを体験していきます。このワークショップはレベルを問わずどなたでも参加できますが、特にフルプライマリーを練習されている方や、ナバーサナ以降のポーズにチャレンジしたい方にお薦めします。また、普段マイソールクラスで練習をされている方へは、非常に役に立つ内容となることでしょう。

We will focus on sitting poses, especially those which have unique or challenging vinyasa such as bujapidasana, kurumasana and supta kurumasana, urdva mukha paschimottanasana, etc., including tips for making the poses deeper, and making the vinyasa smooth while keeping the breath flowing. All level can attend this WS, particularly suitable for the people who practice Full Primary or those who would like to work on the poses following navasana. It would also be very useful for Mysore style class practitioners.





【お問い合わせ】
  直接ダンまでご連絡ください(日本語OK)
  090-7015-0198





【ダンについて】
2001年、IYCにてケン&バーシャよりアシュタンガヨガを学び始める。
のち4回にわたりインド・マイソールのAYRI(アシュタンガ・ヨガ・リサーチ・インスティテュ-ト)にて、Sri K.パタビジョイス師とR.Sharath師に直接師事し、修行を続ける。
現在はIYC九段下の早朝マイソールクラス、また東京ほかフランス、バリ島、タイなどでワークショップやリトリートを積極的に行っている。
ヨガフェスタでは、長い経験から習得したアシュタンガヨガのヴィンヤサのテクニックを指導。
日本語も堪能で、やさしい人柄と細かい指導により、初心者からインストラクターレベルの方たちからも信頼を得ている。







at 15:56|Permalinkワークショップ 

2008年7月のスケジュール

【土曜日】

   朝09:30~11:00 MIXヨガ (90分)

   夜19:00~20:30 リラックスヨガ (90分)


【日曜日】
  
   朝09:30~11:00 アシュタンガヨガ (90分)


      




MIXヨガ...呼吸法、瞑想、呼吸と共に動くダンス、エネルギッシュな立ちポーズ、チャレンジングなポーズ、ゆったりと内面にフォーカスするポーズ、そしてリラクゼーションをバランスよく取り入れたクラスです。全てのレベル対応で、初心者でも安心してご参加いただけます。

リラックスヨガ...身体の奥深い部分から緊張を解き放つ、静かで瞑想的なインヨガをベースに、セラピー効果の高いリストラティヴヨガ(癒しと再生のヨガ)を取り入れ、補助器具(クッションやベルト)を使うことで身体への負荷を軽減し、ココロから安らぎ、ストレスや疲れを癒すクラスです。ヨガ初心者はもちろん、身体を動かすことに慣れていない方でも安心してご参加いただけます。

アシュタンガヨガ...インドのSri.パタビ・ジョイス氏により考案されたアシュタンガ・ビンヤサ・ヨガ・システムは、「呼吸(ウジャイ呼吸)」「バンダ(体内のロック=締めつけ)」「ドリスティ(凝視点)」と共に、決められた順序のアサナ(=ポーズ)を正しく行っていきます。すべての動きは呼吸と共に流れるように連続的に行われ、「動く瞑想」とも呼ばれています。ダイナミックな動きと呼吸により、身体の奥深くから熱を発生させ、全体のエネルギーを高めます。そして同時に、研ぎ澄まされた集中と、精神と肉体の浄化がもたらされます。このクラスでは、アシュタンガヨガの基本クラスとして、太陽礼拝~スタンディング~シッティング(ハーフプライマリの簡易バージョン)~バックベンド~フィニッシングを、説明を交えて行っていきます。





7/5(土)
  朝09:30~11:00 ○(決定)MIXヨガ【和室or第4or5会議室】
  夜19:00~20:30 ○(決定)リラックスヨガ【和室】

7/6(日)
  朝09:30~11:00 ○(決定)アシュタンガヨガ【第4or5会議室】



7/12(土)
  朝09:30~11:00 ○(決定)MIXヨガ【和室or第4or5会議室】
  夜19:00~20:30 ○(決定)リラックスヨガ【和室】

7/13(日)
  朝09:30~11:00 ○(決定)アシュタンガヨガ【第4or5会議室】



7/19(土)
  朝09:30~11:00 ○(決定)MIXヨガ【和室or第4or5会議室】
  夜19:00~20:30 ○(決定)リラックスヨガ【和室】

7/20(日)
  朝09:30~11:00 ○(決定)アシュタンガヨガ【第4or5会議室】



7/26(土)
  朝09:30~11:00 ○(決定)MIXヨガ【和室or第4or5会議室】
  夜19:00~20:30 ○(決定)リラックスヨガ【和室】

7/27(日)
  朝09:30~11:00 ○(決定)アシュタンガヨガ【第4or5会議室】





【開催場所】

逗子文化プラザ市民交流センター2階会議室
(日により会議室が異なります。当日受付横の案内ボートでご確認ください)
逗子市逗子4-2-11・TEL 046-872-3001

アクセスマップ
http://www.city.zushi.kanagawa.jp/syokan/kouryu/koutu.html




【費用】

初回お試し(1回限りです)
  1クラス=500円

ドロップイン
  1クラス=1500円

回数券(2ヶ月間有効)
  5回券=6500円
  10回券=12000円

マンスリーパス(1ヶ月間有効)
  週1回=5000円
  週2回=9000円
  無制限=11000円




【申込方法】

メールまたはお電話で参加希望の日時をお知らせください

連絡先:
miwa1029@t.vodafone.ne.jp
090-9957-7812



【その他】

◆貸しマットは無料ですが、数に限りがあります
 そのため、できるだけご持参いただけると大変助かります
 貸しマットご希望の場合は事前にお知らせください
 また、ご希望であれば安価で販売もいたします
 
◆スタートの2時間前からの飲食はできるだけ避けてください
 ただし逆にストレスになる場合は適量を摂取しても問題ありません

◆身体を締め付けない、動きやすい服装でおねがいします
 着替えのスペースもありますのでご安心ください

◆朝のクラスは汗をかきますので、ハンドタオルなどをご持参ください

◆夜のクラスは長袖など、暖かめの服装をお勧めします


at 15:48|PermalinkSCHEDULE