2008年04月

2008年04月29日

2008年5月のスケジュール

【土曜日】

   朝09:30~11:00 MIXヨガ (90分)

   夜19:00~20:30 リラックスヨガ (90分)


【日曜日】
  
   朝09:30~11:00 アシュタンガヨガ (90分)


      




MIXヨガ...呼吸法、瞑想、呼吸と共に動くダンス、エネルギッシュな立ちポーズ、チャレンジングなポーズ、ゆったりと内面にフォーカスするポーズ、そしてリラクゼーションをバランスよく取り入れたクラスです。全てのレベル対応で、初心者でも安心してご参加いただけます。

リラックスヨガ...身体の奥深い部分から緊張を解き放つ、静かで瞑想的なインヨガをベースに、セラピー効果の高いリストラティヴヨガ(癒しと再生のヨガ)を取り入れ、補助器具(クッションやベルト)を使うことで身体への負荷を軽減し、ココロから安らぎ、ストレスや疲れを癒すクラスです。ヨガ初心者はもちろん、身体を動かすことに慣れていない方でも安心してご参加いただけます。

アシュタンガヨガ...インドのSri.パタビ・ジョイス氏により考案されたアシュタンガ・ビンヤサ・ヨガ・システムは、「呼吸(ウジャイ呼吸)」「バンダ(体内のロック=締めつけ)」「ドリスティ(凝視点)」と共に、決められた順序のアサナ(=ポーズ)を正しく行っていきます。すべての動きは呼吸と共に流れるように連続的に行われ、「動く瞑想」とも呼ばれています。ダイナミックな動きと呼吸により、身体の奥深くから熱を発生させ、全体のエネルギーを高めます。そして同時に、研ぎ澄まされた集中と、精神と肉体の浄化がもたらされます。このクラスでは、アシュタンガヨガの基本クラスとして、太陽礼拝~スタンディング~シッティング(ハーフプライマリの簡易バージョン)~バックベンド~フィニッシングを、説明を交えて行っていきます。


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5/3(土)
  朝09:30~11:00 ○(決定)MIXヨガ【和室】
  夜19:00~20:30 ○(決定)リラックスヨガ【和室】

5/4(日)
  朝09:30~11:30 ○(決定)アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー【和室】
  この日はGW特別クラスとなります、ご注意ください。



5/10(土)

  朝09:30~11:00 ○(決定)MIXヨガ【和室】ご注意ください!都合によりキャンセルです
  夜19:00~20:30 ○(決定)リラックスヨガ【和室】

5/11(日)
  朝09:30~11:00 ○(決定)アシュタンガヨガ【和室】



5/17(土)
  朝09:30~11:00 ○(決定)MIXヨガ【和室】
  夜19:00~20:30 ○(決定)リラックスヨガ【和室】

5/18(日)
  朝09:30~11:00 ○(決定)アシュタンガヨガ【第五会議室】



5/24(土)
  朝09:30~11:00 ○(決定)MIXヨガ【和室】
  夜19:00~20:30 ○(決定)リラックスヨガ【和室】

5/25(日)
  朝09:30~11:00 ○(決定)アシュタンガヨガ【第五会議室】



5/31(土)
  朝09:30~11:00 ○(決定)MIXヨガ【和室】
  夜19:00~20:30 ○(決定)リラックスヨガ【和室】

6/1(日)
  朝09:30~11:00 ○(決定)アシュタンガヨガ【第五会議室】



【開催場所】

逗子文化プラザ市民交流センター
2階会議室
(日により会議室が異なります。当日受付横の案内ボートでご確認ください)
逗子市逗子4-2-11・TEL 046-872-3001

アクセスマップ
http://www.city.zushi.kanagawa.jp/syokan/kouryu/koutu.html




【費用】

5月1日から料金変更となります。

初回お試し(1回限りです)
  1クラス=500円

ドロップイン
  1クラス=1500円

回数券(2ヶ月間有効)
  5回券=6500円
  10回券=12000円

マンスリーパス(1ヶ月間有効)
  週1回=5000円
  週2回=9000円
  無制限=11000円




【申込方法】

メールまたはお電話で参加希望の日時をお知らせください

連絡先:
miwa1029@t.vodafone.ne.jp
090-9957-7812



【その他】

◆貸しマットは無料ですが、数に限りがあります
そのため、できるだけご持参いただけると大変助かります
貸しマットご希望の場合は事前にお知らせください
また、ご希望であれば安価で販売もいたします
 
◆スタートの2時間前からの飲食はできるだけ避けてください
 ただし逆にストレスになる場合は適量を摂取しても問題ありません

◆身体を締め付けない、動きやすい服装でおねがいします
 着替えのスペースもありますのでご安心ください

◆朝のクラスは汗をかきますので、ハンドタオルなどをご持参ください

◆夜のクラスは長袖など、暖かめの服装をお勧めします


at 21:35|PermalinkSCHEDULE 

2008年04月21日

はじめるアシュタンガ【決定】

以前からお知らせしておりましたアシュタンガヨガの入門クラス(3回シリーズ)ですが、日程と内容が下記のとおり決定しました。

パワーヨガの原型でもあるアシュタンガヨガは、私たちのエネルギーを高め、そして心身ともに深く浄化していきます。

普段体を動かしてらっしゃる方や、すでにヨガの経験のある方なら、どなたでも無理なく始められます。

ぜひこの機会に、気軽にはじめてみませんか?

そして、できればつづけていくキッカケになれば、と思ってます。




【日程】

4/27(日) 9:30-11:30(2h) アシュタンガヨガ・入門①
4/29(祭) 9:30-11:30(2h) アシュタンガヨガ・入門②
5/1 (祭) 9:30-11:30(2h) アシュタンガヨガ・ハーフ・プライマリー→ご注意ください!キャンセルです!
5/4 (日) 9:30-11:30(2h) アシュタンガヨガ・ハーフ・プライマリー



【費用】

4回参加の場合=¥6,000
3回参加の場合=¥5,000
2回参加の場合=¥4,000
1回参加の場合=¥2,500



【内容】

アシュタンガヨガ・入門① 
アシュタンガヨガとは~八肢則について
ウジャイ呼吸・バンダ・ドリスティの説明と練習
太陽礼拝~スタンディング~フィニッシング→説明を交えて行います

アシュタンガヨガ・入門②
ウジャイ呼吸・バンダ・ドリスティの説明と練習
太陽礼拝~スタンディング~シッティング(ハーフの簡易バージョン)~バックベンド~フィニッシング→説明を交えて行います

アシュタンガヨガ・ハーフ・プライマリー
ウジャイ呼吸・バンダ・ドリスティの説明と練習
太陽礼拝~スタンディング~シッティング(ハーフプライマリー)~バックベンド~フィニッシング→説明を交えて行います



【備考】

基本からしっかり学びたい方は、入門①→入門②→ハーフプライマリーと順を追ってのご参加をお薦めします。

お時間の都合上、単発での参加となる場合は・・・

◇ヨガがまったく初めて、もしくは、最近あまり身体を動かしていない方は「アシュタンガヨガ・入門①」からご参加ください。

◇普段から運動をされていらっしゃる方は、ヨガの経験がなくても「アシュタンガヨガ・入門②」からの参加でも大丈夫です。

◇ヨガの経験のある方でしたら、「アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー」からの参加でも大丈夫です。


【参加方法】

参加ご希望の日をメールにて事前にご連絡ください。
miwa1029@t.vodafone.ne.jp




また、5月より(日)のクラスはアシュタンガヨガをベースとしたクラス内容となります。




at 14:48|Permalinkワークショップ 

2008年04月14日

アシュタンガヨガについて

アシュタンガヨガに関して、いくつかリンクを載せます。
興味のあるかたは、ちょっと覗いてみてください。



【東京のアシュタンガヨガ指導者による「アシュタンガヨガとは?」】

☆ケン・ハラクマ(IYC)http://www.ashtanga.jp/index.html

☆タリック・ターミー(マイソール・トーキョー) http://www.tarik.com/mysore/

☆バリー・シルバー(アシュタンガ・ヨヨギ) http://www.ashtangayoyogi.com/methodjp.html

☆クランティ(Under the light) http://www.krantivira.com/yoga.htm

(☆:パッタビ・ジョイスから正式指導者の資格を受けている世界でも数少ない先生方です)



チャマさん(神南プラクティス)http://www.tokyo-yoga.com/class.html

キャメロン・ハリス(アシュタンガ・鎌倉)http://embodiedsouljp.blogspot.com/




【各シリーズのポーズ画像集】

1st プライマリー・シリーズ
http://www.absolutelyashtanga.com/contactus.html


2nd セカンド・シリーズ
http://www.absolutelyashtanga.com/moreashtanga.html


3rd サード・シリーズ
http://www.absolutelyashtanga.com/services.html


4th フォース・シリーズ
http://www.absolutelyashtanga.com/yoga.html


5th & 6th フィフス&シックスズ・シリーズ
http://www.absolutelyashtanga.com/yoga_5.html




【アシュタンガヨガのYouTube動画集】


アシュタンガヨガのデモンストレーション



パタビ・ジョイス指導によるプライマリーシリーズ





パタビ・ジョイス指導によるセカンドシリーズ



シャラート(パタビ・ジョイスの孫)によるデモンストレーション




デヴィッド・スゥエンソンによるデモンストレーション(1)





デヴィッド・スゥエンソンによるデモンストレーション(2)





ダニー・パラダイスによるデモンストレーション



at 14:16|PermalinkINFO 

2008年04月06日

Books to read (2)





at 14:47|PermalinkBOOKS 

Books to read (1)

ヨガについて、ココロとカラダについて、生きるということについて、

世界について、すべての存在について・・・

たくさんの疑問符と好奇心を持って歩む

模索の過程でめぐり合うたくさんの書物。


書物は「表面的な言葉の羅列」でしかない場合もあれば

言霊=力強いパワーを持った「媒体」として立ち現れる場合もあって

そして、不思議とそれは必要なときに

ポーンと眼前に投げかけられたりするから面白い。


大事なのは体験であり、アタマに詰め込む知識ではない。

アタマやマインドではなく、ハートで感じる衝撃が

私たちの指針を一気に変える瞬間。










at 13:06|PermalinkBOOKS