2008年02月

2008年02月25日

鎌倉でのワークショップ

ヨガという精神的自己成長の過程を歩み始めると

様々な気付きや学びが

自分の目の前に立ち現れてきます。


出会う人々や、関わってくる物事

目にした文章の一節、ふと手に取った1冊の本

いつもと違う横道へ足を踏み出して見る光景


・・・いろんなヒントや標識がアチコチにあることに気づき始めます。


これまでの人生で必要であった鎧や色眼鏡

先入観や偏見、常識という名のフィルター

そういったノイズが減ってきているのかもしれません。


自分を規制したり

囚われや思い込みによって道を狭めずに

子供の頃の純粋な好奇心と遊び心をもって

ハートを開いてたくさんのものに触れて感じていってください。


「コレはコレ、アレはアレ」

という他者によって作られた規定や薀蓄は必要ありません。


自分自身のハートを信じましょう。


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さて、私の良き友人であり、鎌倉でアシュタンガヨガを教えるシャンティヨギ:)、キャメロン・ハリスによる、「ヨガ哲学・プラナヤーマ・瞑想」のワークショップが3月22日に長谷で行われます。

アサナ(ポーズ)だけでなく、心のヨガを大切にする彼の姿勢が十分に反映され、優しく心穏やかな、とてもピースフルな内容になることでしょう。

ヨガを始めたけれど、もっと深く知りたい、でもどうしたらいいか判らない・・・!という方にお勧めです。

ぜひ沢山のヒントとインスピレーションを持ち帰ってください。


以下HPより抜粋
Ashtanga Yoga Kamakura


ヨガの哲学、プラナヤーマ、瞑想のワークショップ 2008年3月22日

3月22日(土)にヨガの哲学、プラナヤーマ、瞑想ついてのワークショップを行います。時間は朝の9:30時から12:30時まで、場所は長谷公会堂です。

アサナだけがヨガではありません。この3時間のワークショップでヨガマットの外にも練習を広げていくために大切な知識と道具を探っていきましょう。

ワークショップでは:~

*知っておくべきヨガ哲学; どうしてヨガを練習するのか? ヨガを練習するとなぜ気分がよくなるのか、自分に何が起こるのか?どうして簡単に練習を進めていける人とヨガに苦しむ人がいるのか?について話します。

*欠かすことのできないプラナヤーマの技術を細かくみていきましょう。; ヴィロマ (ヨガの呼吸), カパラバティ、ナディ・ショーダナ

*30分程度のアナパナ瞑想(意識を高めた呼吸)を2回行います。

このワークショップでは、みなさんにヨガの練習の背景にある理論を理解してもらい、プラナヤーマと瞑想の練習を定期的に自信を持って始めてもらいたいと思っています。

ワークショップは英語で行われ、松本由美による日本語の通訳がつきます。また英語と日本語の両方でプラナヤーマと瞑想の練習に関するハンドアウトをお渡しします。

参加希望者は ashtangakamakura@gmail.com 宛てメールで予約してください。
~ 現在メンバーの方の参加費は\3,000, メンバーでない方は \3,500となります

以上 Ashtanga Yoga Kamakuraより


また、彼は現在鎌倉でアシュタンガヨガのクラスを持っています。
アシュタンガヨガというとハードなイメージがありますが
彼のクラスはとても優しくて平和な空気に包まれていて
ヨガというのは流派など関係ないのだな、と気づかされます。

興味のある方は、Ashtanga Yoga KamakuraのHPで内容・スケジュールをご確認の上、ご自分にあったクラスへご参加ください。


ナマステ

at 12:33|Permalinkワークショップ 

2008年02月17日

2008年3月のスケジュール【Updated 3/23】

*赤字部が最新updatedです



【土曜日】

   朝09:30~11:00 MIXヨガ (90分)

   夜18:40~19:00 チャンティング (20分)
   夜19:00~20:30 リラックスヨガ (90分)


【日曜日】
  
   朝09:30~11:00 MIXヨガ (90分)





MIXヨガ...呼吸法、瞑想、呼吸と共に動くダンス、エネルギッシュな立ちポーズ、チャレンジングなポーズ、ゆったりと内面にフォーカスするポーズ、そしてリラクゼーションをバランスよく取り入れたクラスです。全てのレベル対応で、初心者でも安心してご参加いただけます。

リラックスヨガ...身体の奥深い部分から緊張を解き放つ、静かで瞑想的なインヨガをベースに、セラピー効果の高いリストラティヴヨガ(癒しと再生のヨガ)を取り入れ、補助器具(クッションやベルト)を使うことで身体への負荷を軽減し、ココロから安らぎ、ストレスや疲れを癒すクラスです。ヨガ初心者はもちろん、身体を動かすことに慣れていない方でも安心してご参加いただけます。


チャンティング...古代インドの言葉、サンスクリット語でマントラを唱え、心と身体を浄化していきます。ただ聞くだけではなく、実際に詠唱することで自分の身体に神聖なるサンスクリット語を響かせ、全てのものとの共鳴・調和をしていきながら、自身を奥底から癒し、平安、幸福、そして愛で満たしてゆく、ヨガのプラクティスの一部です。【このクラスは無料です】


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3/1(土)
  朝10:00~11:30 ○(決定)MIXヨガ【第5会議室】→終了
  夜19:00~20:30 ○(決定)リラックスヨガ【和室】→終了

3/2(日)
  朝09:30~11:00 ○(決定)MIXヨガ【和室】→終了

3/8(土)
  朝09:30~11:00 ○(決定)MIXヨガ【和室】→終了
  夜18:40~19:00 ○(決定)チャンティング【和室】→終了
  夜19:00~20:30 ○(決定)リラックスヨガ【和室】→終了

3/9(日)
  朝09:30~11:00 ○(決定)MIXヨガ【和室】→終了

3/15(土)
  朝09:30~11:00 ○(決定)MIXヨガ【和室】→終了
  夜18:40~19:00 ○(決定)チャンティング【和室】→終了
  夜19:00~20:30 ○(決定)リラックスヨガ【和室】→終了

3/16(日)
  朝09:30~11:00 ○(決定)MIXヨガ【和室】→終了

3/22(土)
  朝09:30~11:00 ○(決定)MIXヨガ【和室】→終了
  夜18:40~19:00 ○(決定)チャンティング【和室】→終了
  夜19:00~20:30 ○(決定)リラックスヨガ【和室】→終了
3/23(日)
  朝09:30~11:00 ○(決定)MIXヨガ【和室】→終了


3/29(土)
  朝09:30~11:00 ○(決定)MIXヨガ【和室】→終了
  夜18:40~19:00 ○(決定)チャンティング【和室】→終了
  夜19:00~20:30 ○(決定)リラックスヨガ【和室】→終了

3/30(日)
  朝09:30~11:00 ○(決定)MIXヨガ【和室】→終了


【注意】
参加される生徒さんがまだいらっしゃらない場合は「△(未定)」と記してあります。
3日前の時点で参加者ゼロの場合は会場をキャンセルしますので「×(キャンセル)」と記します。

at 13:01|PermalinkSCHEDULE 

2008年02月10日

クラス内容の変更

なんだか暖かくなってきましたね。

今朝のヨガ帰りの散歩では、逗子の山々が春の気配を漂わせていて

長閑なトンビの姿を見上げては、気持ちのよい浮遊感に包まれました。

春の間際は、なぜだかとっても幸せな気分になります。

寒くてかじかんだカラダとココロが、少しずつ緩んでいきます。

ずっと停滞していたように見えても、実はちゃんと変化をし続けているんですね。

春はすぐそこです。

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さて、1月からスタートした「逗子でヨガ!」ですが、予想以上の沢山の皆様にご参加いただいており、驚きと喜び、そして心からの感謝で一杯です。本当にありがとうございます!

そして、ここでお知らせですが、実際に皆様にご参加いただいて、クラス内容や時間帯のフィードバックや希望などを検討した結果、試行錯誤的にスタートした当初の内容を若干変更することになりました。


土日の朝のクラス

「目覚ましヨガ(60分)」と「やさしいヨガ(60分)」の2タイプを別々に設けていましたが、今後は両方をバランス良く取り入れた「MIXクラス(90分)」とし、瞑想・呼吸法・リラクゼーションの時間も充分に取る為に30分延長して90分のクラスとし、全てのレベルに対応する内容となります。


土曜日の夜のクラス

「インヨガ(90分)」のクラスは「リラックスヨガ(90分)」へ内容が若干変わります。インヨガの要素を残しながら、さらにセラピー・癒し効果の高いリストラティブヨガ(癒しと再生のヨガ)を取り入れます。プロップ(クッションやベルトなどの道具)を使うことで、体への負荷を軽減し、心から安らいでいただき、ストレスや疲れを癒すリラックスヨガとなります。



こちらの変更について、ご意見・ご要望、またはご質問などありましたら、ぜひぜひご連絡ください。

皆様の貴重なご意見を元に、内容・時間帯などは随時変更していきます。

これからも、よろしくお願いします。

ナマステ



at 13:49|PermalinkCLASS 

2008年02月03日

雪の日のヨガ

2月3日(土)、目覚めたら大雪!

・・・にもかかわらず、朝ヨガのクラスに参加してくださった皆さん、本当にお疲れ様でした。

雪の影響で電車が遅れたりしながらも、足元の悪い道をエッチラオッチラとヨガマット抱えて、耳が切れそうな風に頬を赤くして、吐く息白くやってきた皆さんの、ピュアで元気なエネルギーを、今日は沢山いただいた気がします。

今朝のクラスでは、窓の外に吹雪く雪景色のほのかな明かりを受けて、ひとりひとりのプラナ(=気・エネルギー)が互いに影響し合い、和室の中にとても静かで美しい空気が満ち溢れていました。

みなさん、本当にありがとうございます。



今朝は特別企画で、普段は土曜の夜に行っている「インヨガ」を、朝の2回目のクラスで行いました。

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いつもの夜のまったり感とはまた違った透明でゆるやかな時間が流れていき、意図せぬ雪の効果があったと思います。

いつもより、ゆったりとしたクラスで、身体の芯から、心の奥からリラックスできたでしょうか?

マットの上で味わった穏やかな優しい気持ちを、どうぞそのままお持ち帰りになって、新たな週を健やかにお過ごしください。

ナマステ

at 19:23|PermalinkCLASS 

開催場所・費用・申込方法・その他注意事項【Updated 3/23】

*赤字部が最新UPDATEDです


【開催場所】

逗子文化プラザ市民交流センター・2階第6会議室(和室)
逗子市逗子4-2-11・TEL 046-872-3001

アクセスマップ
http://www.city.zushi.kanagawa.jp/syokan/kouryu/koutu.html

【費用】

5月1日から料金変更となります。

初回お試し(1回限りです)
  1クラス=500円

ドロップイン
  1クラス=1500円

回数券(2ヶ月間有効)
  5回券=6500円
  10回券=12000円

マンスリーパス(1ヶ月間有効)
  週1回=5000円
  週2回=9000円
  無制限=11000円



【申込方法】

メールまたはお電話で参加希望の日時をお知らせください

最新スケジュール上で
◆「決定」のクラスへの参加は前日までに
◆「未定」のクラスは3日前までに
ご連絡をいただけると幸いです

連絡先:
miwa1029@t.vodafone.ne.jp
090-9957-7812


【その他】

◆貸しマットは無料ですが、数に限りがあります
そのため、できるだけご持参いただけると大変助かります
貸しマットご希望の場合は事前にお知らせください
また、ご希望であれば安価で販売もいたします

 
◆スタートの2時間前からの飲食はできるだけ避けてください
 ただし逆にストレスになる場合は適量を摂取しても問題ありません

◆身体を締め付けない、動きやすい服装でおねがいします
 着替えのスペースもありますのでご安心ください

◆朝のクラスは汗をかきますので、ハンドタオルなどをご持参ください

◆夜のクラスは長袖など、暖かめの服装をお勧めします






at 17:45|PermalinkSCHEDULE