2009年08月24日

2009年9月のスケジュール

7月・8月とイレギュラーなスケジュールとなりましたこと
深くお詫び申し上げます。
9月より市民交流センターにて
下記のとおり定期的にクラスを開催いたします。
どうぞよろしくお願いいたします!



毎週(土)
09:30~11:00am ハタヨガ
19:00~20:30pm リラックスヨガ

毎週(日)
12:30~14:00pm アシュタンガヨガ・レッドクラス
19:00~20:30pm リラックスヨガ



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【変更事項】

(水)夜のリラックスヨガ→(日)の夜へ変更

(土)朝のアシュタンガ・マイソールクラス→(日)お昼のアシュタンガ・レッドクラスへ変更

(土)朝のハタヨガクラスを再開



【注意】

9/19(土)は会場が使用できないため、朝のハタヨガクラスは翌日9/20(日)へ振替



【9月のスケジュール詳細】

9/05(土)
 09:30~11:00am ハタヨガ(和室)
 19:00~20:30pm リラックスヨガ(和室)

9/06(日)
 12:30~14:00pm アシュタンガヨガ・レッドクラス(第5会議室)
 19:00~20:30pm リラックスヨガ(和室)

9/12(土)
 09:30~11:00am ハタヨガ(和室)
 19:00~20:30pm リラックスヨガ(第4会議室)

9/13(日)
 12:30~14:00pm アシュタンガヨガ・レッドクラス(第5会議室)
 19:00~20:30pm リラックスヨガ(和室)

9/19(土)
 09:30~11:00am ハタヨガ *会場が使えず翌日へ振替
 19:00~20:30pm リラックスヨガ(和室)

9/20(日)
 09:30~11:00am ハタヨガ(和室) *9/19(土)の振替分
 12:30~14:00pm アシュタンガヨガ・レッドクラス(和室)
 19:00~20:30pm リラックスヨガ(和室)

9/26(土)
 09:30~11:00am ハタヨガ(第4会議室)
 19:00~20:30pm リラックスヨガ(和室)

9/27(日)
 12:30~14:00pm アシュタンガヨガ・レッドクラス(和室)
 19:00~20:30pm リラックスヨガ(和室)




【クラス内容】

ハタヨガ【90分】...呼吸法、瞑想、チャンティング、リラクゼーションを含めながら、エネルギッシュな立ちポーズから、ゆったりと内面にフォーカスするポーズまで、バランスよく取り入れたクラスです。全てのレベル対応で、初心者でも安心してご参加いただけます。

リラックスヨガ【90分】...身体の奥深い部分から緊張を解き放つ、静かで瞑想的なインヨガをベースに、セラピー効果の高いリストラティヴヨガ(癒しと再生のヨガ)を取り入れ、補助器具(クッションやベルト)を使うことで身体への負荷を軽減し、ココロから安らぎ、ストレスや疲れを癒すクラスです。ヨガ初心者はもちろん、身体を動かすことに慣れていない方でも安心してご参加いただけます。

アシュタンガヨガ・レッドクラス【90分】...インドのSri.パタビ・ジョイス氏により考案されたアシュタンガ・ビンヤサ・ヨガ・システムは、「呼吸(ウジャイ呼吸)」「バンダ(体内のロック=締めつけ)」「ドリスティ(凝視点)」と共に、決められた順序のアサナ(=ポーズ)を正しく行っていきます。すべての動きは呼吸と共に流れるように連続的に行われ、「動く瞑想」とも呼ばれています。ダイナミックな動きと呼吸により、身体の奥深くから熱を発生させ、全体のエネルギーを高めます。そして同時に、研ぎ澄まされた集中と、精神と肉体の浄化がもたらされます。このクラスでは、アシュタンガヨガの基本クラスとして、太陽礼拝~スタンディング~シッティング(ハーフプライマリ+α)~バックベンド~フィニッシングを、説明を交えて、全員で一斉に行っていきます。




【開催場所】

逗子文化プラザ市民交流センター2階会議室
(日により会議室が異なります。当日受付横の案内ボートでご確認ください)
逗子市逗子4-2-11・TEL 046-872-3001

アクセスマップ
http://www.city.zushi.kanagawa.jp/syokan/kouryu/koutu.html




【費用】

初回お試し(1回限りです)
  1クラス=500円


ドロップイン
  1クラス=1500円

回数券
  5回券=6500円 (2ヶ月間有効)
  10回券=12000円(3ヶ月間有効)

マンスリーパス(1ヶ月間有効)
  週1回=5000円



【申込方法】

メールにて参加希望の日時をお知らせください

連絡先:
miwa1029@t.vodafone.ne.jp




【その他】

◆貸しマットは無料ですが、数に限りがあります
 そのため、できるだけご持参いただけると大変助かります
 貸しマットご希望の場合は事前にお知らせください

 
◆スタートの2時間前からの飲食はできるだけ避けてください
 ただし逆にストレスになる場合は適量を摂取しても問題ありません

◆身体を締め付けない、動きやすい服装でおねがいします
 着替えのスペースもありますのでご安心ください


at 21:00│ SCHEDULE