2008年04月21日

はじめるアシュタンガ【決定】

以前からお知らせしておりましたアシュタンガヨガの入門クラス(3回シリーズ)ですが、日程と内容が下記のとおり決定しました。

パワーヨガの原型でもあるアシュタンガヨガは、私たちのエネルギーを高め、そして心身ともに深く浄化していきます。

普段体を動かしてらっしゃる方や、すでにヨガの経験のある方なら、どなたでも無理なく始められます。

ぜひこの機会に、気軽にはじめてみませんか?

そして、できればつづけていくキッカケになれば、と思ってます。




【日程】

4/27(日) 9:30-11:30(2h) アシュタンガヨガ・入門①
4/29(祭) 9:30-11:30(2h) アシュタンガヨガ・入門②
5/1 (祭) 9:30-11:30(2h) アシュタンガヨガ・ハーフ・プライマリー→ご注意ください!キャンセルです!
5/4 (日) 9:30-11:30(2h) アシュタンガヨガ・ハーフ・プライマリー



【費用】

4回参加の場合=¥6,000
3回参加の場合=¥5,000
2回参加の場合=¥4,000
1回参加の場合=¥2,500



【内容】

アシュタンガヨガ・入門① 
アシュタンガヨガとは~八肢則について
ウジャイ呼吸・バンダ・ドリスティの説明と練習
太陽礼拝~スタンディング~フィニッシング→説明を交えて行います

アシュタンガヨガ・入門②
ウジャイ呼吸・バンダ・ドリスティの説明と練習
太陽礼拝~スタンディング~シッティング(ハーフの簡易バージョン)~バックベンド~フィニッシング→説明を交えて行います

アシュタンガヨガ・ハーフ・プライマリー
ウジャイ呼吸・バンダ・ドリスティの説明と練習
太陽礼拝~スタンディング~シッティング(ハーフプライマリー)~バックベンド~フィニッシング→説明を交えて行います



【備考】

基本からしっかり学びたい方は、入門①→入門②→ハーフプライマリーと順を追ってのご参加をお薦めします。

お時間の都合上、単発での参加となる場合は・・・

◇ヨガがまったく初めて、もしくは、最近あまり身体を動かしていない方は「アシュタンガヨガ・入門①」からご参加ください。

◇普段から運動をされていらっしゃる方は、ヨガの経験がなくても「アシュタンガヨガ・入門②」からの参加でも大丈夫です。

◇ヨガの経験のある方でしたら、「アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー」からの参加でも大丈夫です。


【参加方法】

参加ご希望の日をメールにて事前にご連絡ください。
miwa1029@t.vodafone.ne.jp




また、5月より(日)のクラスはアシュタンガヨガをベースとしたクラス内容となります。




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