2008年03月30日

2008年4月のスケジュール【2008/4/21Updated】

【土曜日】

   朝09:30~11:00 MIXヨガ (90分)

   夜19:00~20:30 リラックスヨガ (90分)


【日曜日】
  
   朝09:30~11:00 MIXヨガ (90分)


      →4/27よりアシュタンガヨガへ変更します




MIXヨガ...呼吸法、瞑想、呼吸と共に動くダンス、エネルギッシュな立ちポーズ、チャレンジングなポーズ、ゆったりと内面にフォーカスするポーズ、そしてリラクゼーションをバランスよく取り入れたクラスです。全てのレベル対応で、初心者でも安心してご参加いただけます。

リラックスヨガ...身体の奥深い部分から緊張を解き放つ、静かで瞑想的なインヨガをベースに、セラピー効果の高いリストラティヴヨガ(癒しと再生のヨガ)を取り入れ、補助器具(クッションやベルト)を使うことで身体への負荷を軽減し、ココロから安らぎ、ストレスや疲れを癒すクラスです。ヨガ初心者はもちろん、身体を動かすことに慣れていない方でも安心してご参加いただけます。

アシュタンガヨガ...インドのSri.パタビ・ジョイス氏により考案されたアシュタンガ・ビンヤサ・ヨガ・システムは、「呼吸(ウジャイ呼吸)」「バンダ(体内のロック=締めつけ)」「ドリスティ(凝視点)」と共に、決められた順序のアサナ(=ポーズ)を正しく行っていきます。すべての動きは呼吸と共に流れるように連続的に行われ、「動く瞑想」とも呼ばれています。ダイナミックな動きと呼吸により、身体の奥深くから熱を発生させ、全体のエネルギーを高めます。そして同時に、研ぎ澄まされた集中と、精神と肉体の浄化がもたらされます。このクラスでは、アシュタンガヨガの基本クラスとして、太陽礼拝~スタンディング~シッティング(ハーフプライマリの簡易バージョン)~バックベンド~フィニッシングを、説明を交えて行っていきます。



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4/5(土)
  朝09:30~11:00 ○(決定)MIXヨガ【和室】→終了
   
4/6(日)
  朝09:30~11:00 ○(決定)MIXヨガ【和室】→終了
 


4/12(土)
  朝09:30~11:00 ○(決定)MIXヨガ【和室】→終了
  夜19:00~20:30 ○(決定)リラックスヨガ【和室】→終了

4/13(日)
  朝09:30~11:00 ○(決定)MIXヨガ【和室】→終了


4/19(土)
  朝09:30~11:00 ○(決定)MIXヨガ【第5会議室】→終了
  夜19:00~20:30 ○(決定)リラックスヨガ【和室】→終了

4/20(日)
  朝09:30~11:00 ○(決定)MIXヨガ【和室】→終了


4/26(土)
  朝09:30~11:00 ○(決定)MIXヨガ【和室】
  夜19:00~20:30 ○(決定)リラックスヨガ【和室】

4/27(日)
  朝09:30~11:30 ○(決定)アシュタンガヨガ・入門①【和室】
  この日はGW特別クラスとなります、ご注意ください。



【注意】
参加される生徒さんがまだいらっしゃらない場合は「△(未定)」と記してあります。
3日前の時点で参加者ゼロの場合は会場をキャンセルしますので「×(キャンセル)」と記します。

at 14:34│ SCHEDULE