明日8/8（日）朝のアシュタンガヨガクラスですが
会場の交流センター催事のため
全館午前中ふさがってしまい
お昼からの開催となります

急なご連絡で申し訳ありません！
お時間が合いましたら、よろしくご参加ください



８/８（日）12：15-14：30

アシュタンガヨガ・レッドクラス＆座学

場所：交流センター第５会議室



以上です

７月は週末のワークショップ開催により、イレギュラーな通常クラスとなってしまいましたこと、お詫び申し上げます。８月より通常クラス復帰いたしますので、今後もよろしくお願いいたします。

また、今月より不定期ではありますが、通常クラスの前後を利用して「コミュニティクラス」という場を設けます。詳細は別途ご案内いたしますが、ヨガやボディワークなどを通して「皆さんの交流を深める場」としてご活用ください。参加費は前後の通常クラス参加者は無料～５００円（内容によります）、コミュニティクラスのみ参加の方は５００円～１０００円。今月は、ヨガ座学と瞑想を予定しております。お時間ありましたらぜひともご参加ください。

（土）
09:15-10:45　ハタヨガ
11:00-11:45　コミュニティクラス

18:30-19:00　コミュニティクラス
19:15-20:45　リラックスヨガ

（日）
09:15-11:45　アシュタンガヨガ・マイソールクラス

第一日曜日のみ
09:15-11:30　アシュタンガヨガ・レッドクラス＆座学

【８月のスケジュール】

8/07（土）
09:15-10:45　ハタヨガ（ゆみこ）
11:00-11:45　コミュニティクラスはありません

18:30-19:00　コミュニティクラス～ヨガ哲学と瞑想①（ゆみこ）
　　　　　　　　　*リラックスヨガ参加者は無料
19:15-20:45　リラックスヨガ（ゆみこ）

8/08（日）
09:15-09:45　座学～ラージャヨガ八肢則について（ゆみこ）
09:45-11:30　アシュタンガヨガ・レッドクラス（ゆみこ）

8/14（土）
09:15-10:45　ハタヨガ（ゆみこ）
11:00-11:45　コミュニティクラス（未定）

18:30-19:00　コミュニティクラス～ヨガ哲学と瞑想②（ゆみこ）
　　　　　　　　　*リラックスヨガ参加者は無料
19:15-20:45　リラックスヨガ（ゆみこ）

8/15（日）
09:15-11:45　アシュタンガヨガ・マイソールクラス（ゆみこ）
*時間内でしたら入退室は自由です

8/21（土）
09:15-10:45　ハタヨガ（ゆみこ）
11:00-11:45　コミュニティクラス（未定）

18:30-19:00　コミュニティクラス～ヨガ哲学と瞑想③（ゆみこ）
　　　　　　　　　*リラックスヨガ参加者は無料
19:15-20:45　リラックスヨガ（ゆみこ）

8/22（日）
09:15-11:45　アシュタンガヨガ・マイソールクラス（ゆみこ）
*時間内でしたら入退室は自由です

8/28（土）
09:15-10:45　ハタヨガ（ゆみこ）
11:00-11:45　コミュニティクラス（未定）

18:30-19:00　コミュニティクラス～ヨガ哲学と瞑想④（ゆみこ）
　　　　　　　　　*リラックスヨガ参加者は無料
19:15-20:45　リラックスヨガ（ゆみこ）

8/29（日）
09:15-11:45　アシュタンガヨガ・マイソールクラス（ゆみこ）
*時間内でしたら入退室は自由です

7/10&11のバリー先生ワークショップ、無事終了しました。

前日の豪雨に心配しながらも、ワークショップ当日は青空が広がり、初夏の日差しと爽やかな風が、とても心地よい週末となりました。

会場近辺の木々や草花は、雨の後の瑞々しさと、むせるような緑の匂いを放ち、まるで深い森の中にいるような雰囲気でした。

１日目はマイソールクラスからスタート。少人数でバリー先生の指導を受ける贅沢（！）。普段都内のマイソールクラスへ通う機会のない地元のヨギ＆ヨギニはもちろん、東京で生活している方々も都会の喧騒を離れ、緑広がる自然の中でのプラクティスを楽しんでいただけたかと思います。

マイソールクラスでの練習は、「師と徒」のつながりを密接に感じる場です。年に数回のクラスであっても、毎日のクラスであっても、ヨガのアサナというツールを介して互いに深く触れる瞬間。それは静かな沈黙の間（ま）であったり、暖かな体温であったり、見守られている安心感であったり、さまざまですが、そのかけがえのない一瞬一瞬を大切に感じる、よい機会なのかもしれません。

そしてまた、同じようにヨガを愛し楽しむ他の生徒さんたちと、共に場を共有して、優しく暖かな気持ちを持ち、互いにサポートし合う練習の場は、そこにいるだけで元気になるような空間です。指導してくださっている先生と同じくらい、この「場の力」は絶大でパワフルです。

普段の練習を深めた方も、新たなポーズを教えてもらった方も、いままでと違ったアプローチやアジャストを受けた方も、太陽礼拝の１からスタートした方も、全員がそれぞれに自分の「いま」に見合った練習を楽しまれたことと思います。

このマイソールクラスは一回こっきりでも、ご自身の練習はこの先もずっと続きます。どうぞこの日の気づきや学びが、この時だけで終わらず、これからの練習の糧となりますように。蒔かれた種を大事に育てて、いつか花や実となりますように。

マイソールクラスの後は、３０分のチャンティング＆メディテーション。

まずは簡単にヨガの意義を説明し、なぜ私たちがヨガをするのか？の大意を再確認することからスタートです。

そしてチャンティング、すなわちナダヨガとは何なのか？その実践によってナディシステムにどのように影響を及ぼすのか？そもそもナディシステムとは？その概念の基となるサトルボディ（微細な肉体）とは？などについて学びました。

同時にムドラの意味と意義。それぞれの指が意味するものと、その組み合わせによるムドラの説明。普段無意識に行っているチンムドラー（人差し指と親指で円を描く）が、人差し指の意味する「エゴ」を親指の意味する「ギャーナ（知恵・ウィスダム）」で制し調和を図る、という意味があると知りました。

また瞑想そのものについて。静かにただ座る沈黙の瞑想だけではなく、チャンティングやジャパが、アサナの練習などより、どれだけインドで日常生活に根ざしているか、などのお話もありました。

その後、ヨーギ・パジャンのクンダリーニヨガで行われる、チャンティングとムドラとプラナヤマを同時に行うキルタンクリアの実践をしました。

この日のマントラはSat Nam（サット・ナム）を４文字で表す「サ・タ・ナ・マ」でした。Satはサティア、真実を意味します。Namはナマハ、名前を意味します。

「サ・タ・ナ・マ」はそれぞれの文字が、birth（誕生）・life（人生）・death（死）・rebirth（再生）を意味し、それぞれのムドラを同時に行いました。

プラナヤマでは吸ってSat・吐いてNamを自分の内側で繰り返します。目は閉じた状態ですが、意識のドリスティはブルーマディヤイ（第三の目）を保ちます。

繰り返し行うマントラの意味。連動して繰り返し行うムドラの意味。そしてなによりも実際に行うことによる、自分自身の内部の変化。マントラとムドラと呼吸法により、体内のエネルギーが整い、浄化される感覚を感じられたのではないでしょうか？

そして、なぜ私達は“これ”を行っているのか？の方向性、ひいては、ヨガの本来の目的の片鱗が、頭の知識ではなく「自身の経験」で体験できたことと思います。

最後に、このキルタン・クリアを通して、またそれにまつわる沢山のお話を通して、ヨガというものはアサナ（ポーズ）だけではなく、同じ目的地へ向かうための様々なプラクティスがあるのだということを理解しました。

バリー先生が毎回必ず言うことですが、ここでもう一度繰り返し書きます。

ヨガはアサナ（ポーズ）だけではありません。アサナ以外のヨガへもぜひ目を向け、広がりを持ちましょう。様々な個性があるように、様々なヨガの種類があります。ぜひご自分に合ったヨガを見つけ、実践してみてください。その経験により、あなた自身の生き方同様、あなたのアサナも深まり変化していくことでしょう。

・ ・・このチャンティング＆メディテーション３０分、うち１５分は実際のキルタン・クリアの実践でしたが、これだけの内容が詰まってました。私が覚えてないことを含めたら、きっと、これ以上です。さすがバリー先生、早口でまくしたてるだけあります、いえ、引き出しの多い方です。

ご参加された皆様、ありがとうございました。
バリー先生、お疲れ様でした、ありがとうございます。